#16: Từ thừa cân đến chạy ultra trail 110km | Về đích 3 giải ultra marathon

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/bb/e1/9d/bbe19dcd-55c9-6d23-4f4b-e253d4b89ea3/mza_7603888896801211626.jpg/600x600bb.jpg

Ngã Thì Thôi

17 episodes

9 months ago

Podcast về mọi thứ trên trời dưới đất. Liên lạc về nội dung ở: https://www.fb.com/haxuantruong. Kênh YouTube: https://bit.ly/36HgsBQ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leisure

RSS

All content for Ngã Thì Thôi is the property of Ngã Thì Thôi and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Podcast về mọi thứ trên trời dưới đất. Liên lạc về nội dung ở: https://www.fb.com/haxuantruong. Kênh YouTube: https://bit.ly/36HgsBQ

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Leisure

https://assets.pippa.io/shows/6469ce4a1c5ef40010399f56/6469ce4f6b1f980011b11826.jpg

#16: Từ thừa cân đến chạy ultra trail 110km | Về đích 3 giải ultra marathon

Ngã Thì Thôi

1 hour 24 minutes 50 seconds

2 years ago

#16: Từ thừa cân đến chạy ultra trail 110km | Về đích 3 giải ultra marathon

Huyền Trân, về nhì nữ cự ly 110km Ultra Trail Cao Bằng. Từ 2019-2022, Trân hoàn thành 2 marathon và 3 ultra marathon.
(00:00) Intro
(00:20) Phân biệt marathon vs. ultra marathon
(08:02) Lý do bắt đầu chạy bộ
(19:10) Training vs. competition
(22:25) Chạy ultra trong rừng
(30:15) Sau khi về đích 110km
(34:00) Tâm lý trên đường chạy
(51:35) Dinh dưỡng - nên và không nên
(1:01:50) Treadmill - làm quen với sự chán
(1:11:45) Giãn cơ - freediving (lặn tự do)

Các kênh Ngã Thì Thôi Podcast:
YouTube: https://bit.ly/36HgsBQ
Spotify: https://spoti.fi/37KNIbh
Hoặc liên lạc về nội dung ở: https://www.fb.com/haxuantruong

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.