Si quieres entrenar al máximo y recuperarte como un atleta de élite, lo que comes antes y después del entrenamiento es clave. En este video, te explico qué alimentos potencian tu energía, optimizan tu rendimiento y aceleran tu recuperación muscular, y cuáles deberías evitar si no quieres sabotear tu progreso. ¡Aprende a nutrir tu cuerpo para mejores resultados!