I denne episode taler vi videre om, hvordan man bedst klarer sig i en verden fuld af sanseindtryk.

Det handler primært om de indre sanser, og Anette melder klart ud fra start: Hun vil IKKE noget af det her.

Hun tør dog op undervejs og har alligevel en masse guldkorn til generøs uddeling - det skal bare ikke være det, som stod på listen. 

Det står hurtigt klart, at hvis ens liv konsekvent bliver dårligt sent om aftenen, og eller hvis man har rejst langt og pludselig slet ikke interesserer sig for noget som helst, så KAN det dreje sig om, at man er godt, gammeldags træt. Søvn er en virkelig vigtig faktor for restitution.

De indre sanser kan angiveligt trænes. Vi tror på det, men minder også om, at man ikke behøver, og at man skal være virkelig forsigtig og passe på ikke at udmatte sig selv endnu mere.

Når man skal tanke det berømte indre batteri op, kan man med fordel kigge mod listen af glimmers og vælge de rolige af dem, som formentlig vil give et godt skud endorfiner og ro på nervesystemet.

For mange er håndarbejde og kreative sysler virkelig beroligende - hvis man altså kan lide det! Ellers skal man lade være. Tjek fx Anne Kirketerps bog om "craftpsykologi", som netop handler om det mentalt velgørende i at lave noget kreativt. 

Vi holder meget af strategien med at se tv som en beroligende aktivitet - vi anbefaler særligt 3 x Beliggenhed, Kender du Typen og endnu en genudsendelse af Beverly Hills 90210. Og oprydnings-tv! 

Til sidst taler vi om det vigtige i at skelne de gode strategier fra de dårlige. De gode strategier er selvomsorg, mens det næppe er bæredygtigt eller sundt på længere sigt at bruge alkohol, stoffer, arbejde, sex, sukker eller masser af skærm (gerne dobbelt!) som beroligelse, selvom vi vist alle sammen tyr til den kategori indimellem. 

Find Anette på LinkedIn eller på hendes hjemmeside

Find Katrine på LinkedIn eller på Neurospicys insta