Du musst nicht auf einen „großen Durchbruch“ warten – jede kleine Übung formt dein System neu und damit gibst du deinem Nervensystem das schönste Gefühl der Welt: Ich bin sicher – weil ich kann. Teil 5/5 meiner Mini-Serie „Neuro-Basics“ spreche ich darüber, wie du dein Nervensystem nicht nur regulieren, sondern aktiv stärken kannst – für mehr innere Stabilität, mentale Klarheit und körperliche Freiheit. Du erfährst, warum echte Beweglichkeit – körperlich, emotional und mental – immer bei deinem Nervensystem beginnt. Und weshalb neuronale Fitness nichts mit Leistung, aber sehr viel mit Selbstbestimmung zu tun hat. Ich erkläre dir, was Neuroplastizität wirklich bedeutet, und wie du mit kleinen, gezielten Impulsen dein Gehirn auf Wachstum, Sicherheit und Verbindung trainierst – ganz praktisch, alltagstauglich und traumasensibel. Diese Folge gibt dir drei konkrete Übungen an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, warum Empowerment nur dann wirkt, wenn es achtsam geschieht.