#72: Warum du trotz harter Arbeit stagnierst & was dein Nervensystem damit zutun hat

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Nervenstark

Lara Schwab

89 episodes

2 days ago

Die eine Millisekunde die alles entscheiden kann.
Der eine Schlag, der eine Kick, die eine Sekunde die du hättest ausweichen können.
Seinen Gegner zu lesen bedeutet mehr, als nur darauf zu achten wie er sich bewegt.
Dein Gehirn trifft in jeder Sekunde nicht nur eine Entscheidung, sondern erstellt auch eine Prognose für weitere Handlungsschritte.

In dieser Folge sprechen wir gezielter über den Bereich Timing und Rhythmus und welche Schlüsselfaktoren es zu trainieren gibt.

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#72: Warum du trotz harter Arbeit stagnierst & was dein Nervensystem damit zutun hat

Nervenstark

31 minutes 52 seconds

4 months ago

#72: Warum du trotz harter Arbeit stagnierst & was dein Nervensystem damit zutun hat

Du trainierst regelmäßig, aber es geht einfach nicht mehr voran? In dieser Folge spreche ich über das Modell der Superkompensation – und warum es an einem bestimmten Punkt nicht mehr ausreicht, einfach "mehr" zu machen.

Ich zeige dir drei zentrale Gründe, warum du aktuell stagnierst:

Zu viel Reiz, zu wenig Erholung: Wie gut planst du dein Training in Bezug auf dein Energielevel, Atmung und Ernährung?
Dein Nervensystem ist überlastet: Schmerzen, Stress oder mentale Belastungen werden oft ignoriert, blockieren aber deine Leistungsfähigkeit.
Deine Trainingsstrategie passt nicht mehr: Warum Standardansätze wie 3x10 dich nicht weiterbringen und was du stattdessen brauchst.

Außerdem bekommst du konkrete Impulse:

Wie du durch bewusste Nasenatmung und gezielte Ernährung deine Energie im Training verbessern kannst
Warum Regeneration direkt nach dem Training beginnt
Und wieso dein Nervensystem der eigentliche Gamechanger ist

Du willst gezielter, smarter und nachhaltiger trainieren? Dann hör rein!

Mehr Informationen und den Weg zum 1:1 Training findest du hier:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/