I denne episoden snakker vi med Siri Moseng Reiersen, trener ved Nemus Arendal. Hun står bak syklusentusiasten.no, og brenner for at kvinner skal blir kjent med egen syklus, og kunne optimalisere trening deretter. Siri har stor lidenskap for jenter, prestasjon og menstruasjonssyklus.
Hvordan kan vi bruke nettopp syklus til å prestere bedre både i hverdagen og trening?
Kontaktinfo:
Nettside: https://www.syklusentusiasten.no/
Instagram: https://www.instagram.com/syklusentusiasten/
TikTok: @syklusentusiasten
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sirimoseng/
Kilder:
Mcdonald, L. (2014) The Women's Book.
Westby, S.M. (2019) Jentekoden; om hormoner og hvordan bruke dem til din fordel. Frisk Forlag.
Sims, S.T. (2016) Roar: How to match your food and fitness to your unique female physiology for optimum performance, Great Health, and a strong, lean body for life. Emmaus, PA: Rodale Books.
Oosthuyse T, Bosch AN. The effect of the menstrual cycle on exercise metabolism: implications for exercise performance in eumenorrhoeic women. Sports Med. 2010 Mar 1;40(3):207-27. doi: 10.2165/11317090-000000000-00000. PMID: 20199120.
FitrWoman app, tilgjengelig på fitrwoman.com