Choisir le Bon Type de Yoga
Quelle rentrée n’est-elle pas accompagnée de sa ribambelle de bonnes résolutions ? Si l’une d’entre elles concerne votre bien-être, il se peut que vous ayez envisagé de commencer à pratiquer le yoga. Mais dès lors, une question se pose face à la multitude de l’offre : qu’est-ce que le yoga finalement, au-delà des idées un peu vagues que l’on peut s’en faire ? Quel yoga choisir ? En quoi consistent-ils ? Quelles sont leurs différences ? Et leurs objectifs ?
Les Origines et Fondements du Yoga
Comme chacun sait, le yoga nous vient de l’Inde : il est issu d’une tradition plusieurs fois millénaire, et le mot même, venu du sanskrit, signifie joindre ou union. Ses bases ont été mises sous la forme écrite pour la première fois dans les yoga sutras par Patanjali, vraisemblablement au 2ème siècle avant notre ère. Pour qui désire une approche intellectuelle et originelle du yoga, ces sutras constituent leur base la plus indispensable et indiscutable, et facile d’accès qui plus est.
La Transmission Orale et les Upanishads
Avant qu’il ne soit mis sous forme écrite, les bases du yoga étaient transmises de maître à disciple par voie orale. On trouve d’ailleurs des allusions à certaines techniques de yoga dans les textes antérieurs aux sutras de Patanjali, les fameuses Upanishads. Mais elles sont reliées à un contexte culturel et religieux, alors que les Yoga Sutras de Patanjali ne font référence à aucune croyance spécifique. C’est en cela qu’elles nous sont, à nous Occidentaux, plus accessibles. Néanmoins, s’il fallait résumer son but, on pourrait dire qu’il vise à la maîtrise du mental changeant et à l’union avec le Principe ultime qui en résulte.
Les Étapes du Yoga dans la Tradition Indienne
Dans la tradition indienne, le travail du yoga concernant le travail physique ne constitue que la troisième étape sur huit qui permet d’atteindre cette union. Les deux premières étant liées à la discipline de l’individu vis-à-vis de la société, et de lui-même. Parmi ces principes, l’on retrouve par exemple le fameux ahimsa de Gandhi, le principe de non-violence. C’est ensuite que commence le travail sur le corps, qui vise à acquérir une bonne maîtrise et un contrôle d’un organisme en bonne santé.
Le Hatha Yoga : Retour aux Sources
Sans être exhaustif, vous trouverez tout d’abord sur ce vaste marché du yoga le Hatha yoga, qui est sans doute celui qui se rapproche le plus de la tradition indienne, bien que tous en soient inspirés. Il consiste en la pratique de postures physiques ou asanas, lesquelles sont réalisées en harmonisant la respiration. La séance consiste en la pratique de ces postures, dans un ordre de difficulté croissante, en harmonisant le souffle, en silence, et sous les instructions d’un professeur qui vient aider les pratiquants. Elle se termine généralement par une séance de relaxation, en position allongée appelée yoga nidra.

Le Yoga Sivananda : Tradition et Vulgarisation
Dans la même veine, le yoga Sivananda est également un yoga très proche de la tradition. Il porte le nom d’un grand yogi contemporain, qui a largement contribué à sa vulgarisation dans les années 60. Il a sélectionné parmi les milliers de postures la plupart de celles que nous connaissons aujourd’hui.
Le Yoga Iyengar : Précision et Thérapeutique
Plus physique, le yoga Iyengar tient son nom d’un autre grand yogi contemporain, qui a revisité les bases de sa tradition, en l’affinant, et en permettant d’utiliser quelques outils comme des cordes, accrochées au mur ou pas, des morceaux de bois afin d’accentuer les postures, et d’en tirer un bénéfice physique encore plus grand.