Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden - weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen. Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind. Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest. Heute erfährst du… - Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben - warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren - welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben - wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst - welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest - Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.