Kein Kontakt – und trotzdem Angst im Bauch, Herzrasen oder Grübeln?
Du bist nicht allein. Viele Betroffene von narzisstischem Missbrauch erleben, dass No Contact nicht automatisch Frieden bringt. Der Kopf weiß zwar: „Es ist vorbei.“ – aber das Nervensystem meldet noch immer Gefahr.
In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Körper auch nach einer toxischen Beziehung noch im Alarmzustand ist,
- wie das Bindungssystem und die Polyvagal-Theorie erklären, warum Loslassen so schwerfällt,
- und welche praktischen Übungen dir helfen können, innere Sicherheit zu spüren – auch ohne Kontakt zu der narzisstischen Person.
Mit leicht verständlicher Psychoedukation, praktischen Tools und traumasensiblen Impulsen begleite ich dich Schritt für Schritt zurück in deine Selbstbestimmung.
Themen dieser Episode
- Trauma und Nervensystem: Warum dein Körper weiter Alarm schlägt
- Neurozeption: Das unsichtbare Radar für Sicherheit und Gefahr
- Bindungssystem: Warum Nähe sich überlebenswichtig anfühlt – auch wenn sie schadet
- Window of Tolerance: Wie Trauma dein „Ruhe-Fenster“ verengt
- 5 einfache Tools, um dich innerlich sicherer zu fühlen (Vagus-Reset, Grounding, Sicherheitsanker, soziale Mini-Dosen, Abendritual)
Diese Podcast-Episode ist für dich, wenn du:
- unter den Folgen von Narzissmus und toxischen Beziehungen leidest,
- trotz No Contact weiterhin Unsicherheit, Angst oder Unruhe spürst,
- lernen möchtest, wie du dein Nervensystem beruhigen und dich innerlich stabilisieren kannst,
- mehr innere Ruhe, Selbstliebe und Lebensfreude suchst.
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Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!
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Abschließende Worte:
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei:
https://danielakreissig.de/kennlern-session/✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️
Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
