Meditationen hjælper dig med at finde ro og styrke din jordforbindelse gennem åndedrætsøvelser, visualisering og en afsluttende grounding.

Du starter med dybe, rolige vejrtrækninger, hvor du slipper spændinger og fokuserer på forbindelsen mellem dine fødder og jorden.

Herefter forestiller du dig, at rødder vokser fra dine fødder ned i jorden og forbinder dig med dens kerne, som fylder dig med stabilitet og energi.

Visualiseringen styrker følelsen af ro, sikkerhed og forbindelse til verden omkring dig.

Afslutningsvis vender du opmærksomheden tilbage til din krop, mærker jordens støtte og tager følelsen af grounding med dig videre.