今回のエピソード0.5は、前回のアフタートーク、リフレクションタイムとしてお届けします。

前回は、こちらの読書会をお届けしました👇＼間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？／📚️『習慣と脳の科学』と『Atomic Habits』をテーマにした読書会。ありがたいことに感想もいただき、感謝いっぱいです！

🌱 今回の内容（一部ご紹介）

• 読書会から1週間…何が変わった？小さな実践のリアル
• ナツは「人に言うことで続けられた」ゆる宣言の魔法
• コハは「自分に許しがたいことはイヤ」静かな決意の強さ
• スクロール癖と集中力の低下、その背後にある“情報の免疫力”とは？
• SNSとの心地よい距離感を取り戻す、小さな工夫
• 習慣化に必要なのは、根性じゃなくて〈選択する力〉
• 「完璧じゃなくていい。1％ずつ、自分の方向に向かえればOK！」

💬 こんな方におすすめ

• 「何をやっても続かない…」と落ち込みがちな方
• SNSや情報に疲れているけど、どう距離をとればいいか迷っている方

• 自分らしいリズムを取り戻したい方
• 読書会（エピソード0）を聴いてくださった方、ぜひその後もご一緒に！
• “習慣”を「自分をしばるもの」から「自分を励ますもの」へと変えていきたい方

📚 前回のエピソードに関連したnoteも公開中！
文章でじっくり読みたい方はぜひ、こちらからご覧ください👇
【note：わたしから小さく始める世界平和】
https://note.com/cohanatsu

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