Allein zu sein heißt nicht automatisch, einsam zu sein. In dieser Folge sprechen wir über den oft übersehenen Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit, warum diese Unterscheidung wichtig für dein mentales Wohlbefinden ist und wie Social Media, FOMO und gesellschaftliche Erwartungen dein Gefühl von Einsamkeit  erstärken können. Wir teilen persönliche und gesellschaftliche Beispiele, wie Alleinsein auch Kraft geben kann und was du tun kannst, wenn sich Einsamkeit breitmacht – privat und im Berufsleben. Triggerwarnung: In Minute 30:00 bis 30:32 sprechen wir kurz über Themen wie sexuelle Übergriffe und Überfälle von Schulen mit Gewalt im Zusammenhang mit mentaler Gesundheit. Bitte überspringe diese Stelle, wenn du dich davon getriggert fühlen könntest. Am Ende findest du konkrete Ressourcen und Telefonnummern, wenn du oder Menschen in deinem Umfeld Unterstützung brauchen. Hilfe & Selbsthilfegruppen in Österreich: Telefonseelsorge: 142 (rund um die Uhr, anonym, kostenlos) Rat auf Draht (für Jugendliche): 147 Frauenhelpline bei Gewalt: 0800 222 555 Opfer-Notruf: 0800 112 112 Weißer Ring (Opferschutz): 0800 112 112 Psychiatrische Soforthilfe Wien: +43 1 313 30 Help4u.at(Überblick über Selbsthilfegruppen in Österreich) Selbsthilfe Österreich: www.selbsthilfe.at  - hier findest du Gruppen zu Depression, PTSD, Trauma & sexualisierte Gewalt in deiner Nähe. Du bist nicht allein. Hol dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Auf Social Media findest du uns hier: www.instagram.com/nachtswach_podcast www.youtube.com/@NachtsWach-podcast #nachtswach