Większość moich Klientek to kobiety, które lubią aktywność, kochają się ruszać, ale... w pewnym momencie życia - zazwyczaj w ciąży lub w różnym czasie po porodzie - to, co znały do tej pory, okazuje się… nie działać. Dowiedz się, jak możesz ćwiczyć krócej, ale skuteczniej i zbudować ciało pełne mocy na solidnych fundamentach! Nawet jeśli zmagasz się z rozejściem mięśni brzucha czy nietrzymaniem moczu. Zobacz film i ćwicz mądrze, a nie ciężko z platformą treningową dla mam i przyszłych mam: https://naladujbaterie.pl/platforma-naladuj-baterie/ Z tego odcinka dowiesz się: [00:00] Wstęp – dlaczego to, co działało, już nie działa [01:17] Czego potrzebujesz, żeby mieć dobre efekty [01:55] Poczuj to sama na prostym przykładzie przysiadu [03:46] Jak ćwiczyć krócej, ale skuteczniej [04:30] Co czują moje Klientki [06:10] Jak mogę Cię wesprzeć w mądrym treningu w ciąży i po porodzie [07:45] Dlaczego pełna sala fitness to nie jest najlepszy pomysł w ciąży i po porodzie [10:07] Dlaczego nie wrzucam treningów na YouTube [11:44] Co pozwala mi tworzyć skuteczne programy treningowe [13:12] Przestań walczyć, zacznij wspierać ZBUDUJ CIAŁO PEŁNE MOCY! 👉 obserwuj mnie na Instagramie https://www.instagram.com/naladujbaterie/ 👉 zajrzyj na moją stronę i bloga https://naladujbaterie.pl/ 👉 pobierz bezpłatny starter dla kobiet w ciąży: https://naladujbaterie.pl/cwiczenie-na-start-dla-kobiet-w-ciazy/ 👉 (od)zyskaj brzuch bez wyrzeczeń: https://naladujbaterie.pl/prosty-plan-dla-brzucha/ ------- Żródło grafik: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gluteus_maximus_3D.gif#/media/File:Gluteus_maximus_3D.gif https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Transversus_abdominis.png#/media/File:Transversus_abdominis.png