Σε αυτό το επεισόδιο μιλάω για το πως μπορούμε να λέμε τα όχι που θέλουμε χωρίς να αισθανόμαστε ενοχές. Αναφέρω τρόπους που με βοήθησαν στο να αρχίσω να λέω τα πρώτα μου όχι και να αρχίσω να νιώθω πιο ήρεμη και λιγότερο αγχωμένη για πράγματα που δε θέλω να κάνω. Αν αρχίσεις να λες όχι σε πράγματα που δε θες να κάνεις θα αρχίσεις να λες και τα πρώτα ναι στον εαυτό σου. Μπορείς να βρεις άρθρα στο blog μου www.mylifeandanxiety.com