En este episodio del podcast hablamos con el Dr. Bryan Burgos, Quiropráctico y Coach de nutrición. Bryan es excelente comunicador, tuvimos una conversación llena de mucho aprendizaje, hablamos de hábitos, de alimentación, de atletas, del sueño, neurología… En fin, un sinnúmero de temas relacionados al bienestar físico y emocional, no tan solo dirigido a atletas de CrossFit, sino que a todo el mundo en general. ¡Espero que disfrutes esta conversación tanto como yo!

Time stamps:

00:00:00 Intro

00:04:50 Tener los Pies en la Tierra

00:07:20 Saraí

00:12:30 Bryan el Quiropráctico

00:14:55 Pasión por la Nutrición

00:20:00 ¿Cual es mejor? ¿Coach nutricional o Nutricionista?

00:26:14 Importancia del Sueño- 1ra etapa del Plan Nutricional

00:33:53 Niveles de stress- 2da etapa del Plan Nutricional

00:41:00 NO Existen los Rest Days!

00:46:02 Movimiento- 3ra etapa del Plan Nutricional

00:53:17 Carb Load

00:59:59 Azúcar y Carbohidratos

01:09:29 Respiración para manejo de Stress y Ansiedad

01:16:02 Hidratación las primeras 10 Horas del Día

01:23:22 Neuroplasticidad y Ejercicios Unilaterales

01:34:46 Defendiendo a Vaquita Vegana

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