Du fühlst dich oft müde, gereizt, unausgeglichen – aber alle Tests sagen „alles in Ordnung“?
Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für Lifestyle-Medizin, über den ganzheitlichen Weg raus aus dem Dauerstress – hin zu hormoneller Balance, mehr Energie und einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper.
Wir sprechen über:
- warum viele Beschwerden gar keine „klassischen Krankheiten“ sind – aber trotzdem ernst genommen werden müssen
- wie du mit kleinen Veränderungen bei Ernährung, Schlaf, Bewegung und Stress wirklich etwas bewirken kannst
- warum Blutzucker einer der unterschätztesten Schlüssel für hormonelles Gleichgewicht ist wie du lernst, deinen Körper besser zu verstehen – statt blind Diättrends oder schnellen Lösungen zu folgen
- warum besonders Frauenkörper anders ticken – und wie wichtig es ist, das endlich mitzudenken was du ganz konkret tun kannst, um Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen (ohne gleich dein Leben umzukrempeln)
Was du aus der Folge mitnimmst:
💡 Wie du rauskommst aus dem Gefühl „Ich weiß gar nicht mehr, was richtig ist“
📊 Warum „Tracken“ kein Zwang sein muss – sondern dir neue Intuition schenkt
🌱 Wie du Schritt für Schritt mit kleinen Gewohnheiten echte Veränderungen schaffst
🧠 Was es braucht, um wieder bei dir anzukommen – körperlich & mental
Mehr über Anne? Folge ihr auf Instagram
Connect with me:
Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek
Website & Coaching: www.yasminpoloczek.de
Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder sie einer Freundin schickst, die gerade overwhelmed ist.
Alles Liebe,
deine Yasmin
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen eigenen Heilungsweg – von hormonellen Unreinheiten, Stimmungsschwankungen und völliger Erschöpfung hin zu Balance, Energie und Klarheit.
✨ Ich erzähle dir:
🌿 wie alles begann – mein körperlicher & mentaler Zusammenbruch nach der Geburt meiner Tochter
💊 warum Nahrungsergänzungen mein erster Wendepunkt waren
🥦 wie ich gelernt habe, Ernährung, Darm, Hormone & Emotionen als ein zusammenhängendes System zu verstehen
🧠 welche Rolle Mindset, Stress und alte Glaubenssätze bei Haut- und Hormonproblemen wirklich spielen
💫 und wie aus all diesen Erfahrungen mein ganzheitliches Coaching-Konzept entstanden ist
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, du machst schon so viel richtig, aber dein Körper sendet dir trotzdem Signale.
Wenn du endlich verstehen willst, was dein Körper dir sagen möchte – und wie du wieder in deine Balance kommst.
Mein 6-Wochen-Gruppenprogramm „Dein Hormon Reset – Endlich klare Haut“
📅 Start: 11.11.2025
💻 Online Live
💰 Early Bird bis 19.10.: 970 € (danach 1.490 €)
👩👩👧 Begrenzte Plätze
In diesem Programm begleite ich dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu hormoneller Balance, gesunder Haut und mehr Energie – mit Wissen, das ich in den letzten sechs Jahren gesammelt habe.
📲 Hier findest du alle Links:
👉 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen
👉 Schreib mir bei Fragen direkt auf Instagram
Wenn dich diese Folge berührt oder inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Frau, die das hören sollte 💗
Und falls du meinen Podcast noch nicht abonniert hast – drück jetzt auf „Abonnieren“, damit du keine Folge mehr verpasst.
Alles Liebe, deine Yasmin
In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich die inspirierende Alexa von Heyden zu Gast. Alexa erzählt offen von ihrem Weg – von toxischen Arbeitsumfeldern, Burnout und schmerzhaften Neuanfängen bis hin zu ihrem heutigen Leben, in dem sie mehr denn je in ihrer Kraft, Präsenz und Freude angekommen ist.
Wir sprechen darüber:
✨ Warum ihr Körper irgendwann laut „Stopp“ gesagt hat – und wie sie den Mut fand, alles hinter sich zu lassen.
✨ Welche Rolle Bauchgefühl, Krisen und Grenzen in ihrem Leben gespielt haben.
✨ Wie sie sich Schritt für Schritt ihr Leben neu aufgebaut hat – vom Kinderzimmer bei ihrer Mutter bis hin zu Soul Sports, Content Creation und einem Alltag, der zu ihr passt.
✨ Warum Hautprobleme oft ein Signal unseres Körpers sind, dass wir nicht auf uns hören.
✨ Welche Routinen Alexa heute stärken – von Bewegung über Schlaf.
✨ Wie wichtig es ist, toxische Beziehungen loszulassen und sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Alexa's Geschichte ist ein kraftvolles Beispiel dafür, dass Strahlen von innen kommt, wenn wir beginnen, wirklich unseren eigenen Weg zu gehen.
💌 Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade an einem Wendepunkt in ihrem Leben steht.
👉 Folge Alexa auf Instagram: @alexavonheyden
und hier geht's zu ihrem Soul Sports Programm.
Gesund abnehmen – ganz ohne Diät?
In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das viel zu selten wirklich verstanden wird – aber alles verändert, wenn du es einmal durchblickt hast: Deinen Blutzucker.
Du erfährst:
🧠 Was dein Blutzucker mit Gewicht, Haut & Hormonen zu tun hat – auch wenn du kein Diabetes hast
🔬 Warum Insulin das entscheidende Fettspeicherhormon ist
👩🔬 Und welche 3 wissenschaftlich belegten Hacks du ab sofort anwenden kannst, um deinen Blutzucker zu stabilisieren – ganz ohne Verzicht
Außerdem zeige ich dir, wie dein Körper auf süßes Frühstück, Ballaststoffe oder Apfelessig reagiert – und wie du genau hier ansetzen kannst, wenn du …
✔ endlich abnehmen willst
✔ deine hormonelle Akne, PMS oder Zyklusprobleme in den Griff bekommen möchtest
✔ mehr Energie im Alltag brauchst
✔ und dich dauerhaft wohler in deinem Körper fühlen willst
Und wenn du das Ganze nicht alleine umsetzen willst: In meinem 4-Wochen Blutzucker-Tracking-Programm bekommst du ein eigenes Messgerät + meine persönliche 1:1 Begleitung.
Wir tracken gemeinsam, wie dein Körper reagiert, was er wirklich braucht – und du bekommst deinen ganz individuellen Ernährungsplan.
Sichere dir hier dein gratis Kennenlern-Gespräch mit mir.
Teile die Folge gerne mit einer Freundin, die gerade struggelt – oder die sich seit Monaten fragt, warum sie trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmt.
Let’s glow from the inside out –
Deine Yasmin 💛
In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzuckerspiegel ein Schlüsselindikator für deine gesamte Gesundheit ist – und warum klassische Blutbilder allein oft nicht ausreichen, um die wahren Ursachen hinter Hautproblemen, hormonellen Dysbalancen, PMS oder Gewichtsstagnation zu erkennen.
Ich erkläre dir:
+ Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er die Energiequelle für deine Zellen ist
+ Warum Schwankungen im Blutzucker so viele Symptome verursachen – von Pickeln über Heißhunger bis Stimmungsschwankungen
+ Welche Rolle dein Zyklus dabei spielt – und warum Frauen besonders fein auf Schwankungen reagieren
+ Was instabile Blutzuckerwerte mit Akne, PMS, PCOS, Schlafproblemen, Gewichtszunahme & Energielosigkeit zu tun haben
+ Warum ein Blutzuckermessgerät oft mehr Aufschluss gibt als ein Blutbild – und wie du damit deinen Körper endlich richtig verstehst
+ Welche Ursachen hinter chronisch schwankenden Blutzuckerwerten stecken – und wie unsere moderne Ernährung da reinspielt
+ Und natürlich: Was du konkret tun kannst, um deine Werte zu stabilisieren – mit ganz praktischen Tipps, die du direkt umsetzen kannst
Und wenn du jetzt merkst: Ich möchte nicht mehr im Dunkeln tappen – sondern endlich verstehen, wie mein Körper wirklich funktioniert, dann lade ich dich ein in mein neues 4-Wochen-Blutzucker-Tracking-Programm. Dort bekommst du:
✔️ Einen eigenen Blutzuckersensor
✔️ Individuelles Tracking deiner Reaktionen auf deine Lebensmittel
✔️ Persönliche Auswertung & Empfehlungen
✔️ Einen auf dich abgestimmten Ernährungsfahrplan
✔️ Und echte Klarheit, wie du deine Ziele erreichst – ob strahlende Haut, hormonelle Balance oder nachhaltige Gewichtsregulation
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Deine Yasmin
In dieser Folge von My SKNFOOD Club habe ich einen ganz besonderen Gast: Lucy Fischer, Gründerin von Lucy's. A Healthy Deli Concept – einem Restaurantkonzept, das in Berlin mittlerweile Kultstatus hat.
Lucy ist nicht nur eine Unternehmerin mit Herz, sondern auch eine Visionärin, wenn es um das Thema Clean Eating geht. Wir sprechen darüber:
+ Wie Lucy mitten in der Corona-Zeit den Mut fand, ihr erstes Restaurant zu eröffnen
+ Warum Clean Eating nicht dogmatisch sein muss – und wie man es im Alltag umsetzt
+ Welche Herausforderungen hinter den Kulissen stecken, wenn man kompromisslose Qualität bieten will
+ Warum Zuckerreduktion so schwer ist – und wie Lucy’s Team kreative Alternativen findet
+ Was absolute No-Gos in ihrer Küche sind
+ Welche Zutaten in keiner Bowl fehlen dürfen und wie das Konzept Skin Food Bowl entstand
Diese Folge inspiriert dich, gesunde Ernährung neu zu denken: weg vom Verzicht, hin zu Genuss, Kreativität und echter Qualität.
Für wen ist diese Folge?
✔ Für alle, die Clean Eating spannend finden, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen
✔ Für Mamas, die nach Alternativen zu Zucker & Fertigprodukten suchen
✔ Für alle, die sich für nachhaltige Gastronomie und Food-Konzepte interessieren
Alle Infos zu Lucy’s, ihren Locations und dem Launch unserer gemeinsamen Skin Food Bowl findest hier.
Deine Yasmin
www.yasminpoloczek.com
Hast du dich jemals gefragt, warum deine Haut nicht heilt, obwohl du dich gesund ernährst, Sport machst und alle Supplements nimmst? Die Antwort liegt oft nicht in der Ernährung oder in deiner Skincare – sondern in deinem Kopf.
In dieser Folge erfährst du:
✔ Warum deine Gedanken messbaren Einfluss auf deine Zellen, deine Gene und deine Haut haben – und was die Forschung (Epigenetik, Neurobiologie) dazu sagt.
✔ Wie negative Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ dein Nervensystem in Dauerstress versetzen und damit Heilung blockieren.
✔ Warum Entspannung kein Luxus ist, sondern biochemische Voraussetzung für schöne Haut.
✔ 5 einfache, umsetzbare Schritte, mit denen du deine Gedanken in deine größte Ressource für Heilung verwandelst.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
- alles „richtig“ machst und trotzdem unter Akne, gereizter Haut oder Zyklusproblemen leidest,
- endlich verstehen willst, warum der fehlende Schlüssel über den Teller hinausgeht undzwar in dein Mindset
- bereit bist, eine völlig neue Perspektive auf deine Hautgesundheit zu bekommen.
Mein Versprechen: Nach dieser Episode wirst du verstehen, warum deine Gedanken der entscheidende Hebel sind – und wie du sie für dich nutzt.
Am Ende teile ich 5 Tools, die du sofort umsetzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu reduzieren und deine Haut von innen heraus zu unterstützen.
Wenn du jetzt sagst: „Ich will tiefer gehen. Ich will verstehen, was mein Körper wirklich braucht.“
Dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.
In meinem 1:1 Coaching The Glow Code bekommst du:
✔ Einen individuellen Haut- & Hormon-Fahrplan✔ Tools zur Regulation deines Nervensystems✔ Ernährungsstrategien, die dich nicht stressen, sondern stärken✔ Begleitung, die dir Klarheit und Leichtigkeit bringt
Hier kannst du dein Kennenlerngespräch buchen:
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Alles Liebe,deine Yasmin
In dieser ganz besonderen Podcast-Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dermatologin, Ernährungsmedizinerin, Mikrobiomforscherin und mehrfache SPIEGEL-Bestseller-Autorin, die zu den führenden Stimmen im Bereich Darmgesundheit und Haut zählt.
Wir tauchen tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Haut – und du bekommst nicht nur wissenschaftliche Einblicke, sondern auch alltagstaugliche Tipps mit Sofortwirkung.
In dieser Folge erfährst du:
wie der Darm direkt mit der Haut verbunden ist – und warum eine gestörte Darmflora bei Akne, Rosazea & Co. eine entscheidende Rolle spielt,
wie Stress über die Darm-Hirn-Achse deine Haut beeinflusst – und umgekehrt,
was du tun kannst, wenn du nach Antibiotika, schlechter Ernährung oder chronischem Stress aus dem Gleichgewicht geraten bist,
wie du durch gezielte Ernährung, Pro- und Präbiotika dein Mikrobiom wieder aufbauen kannst – mit nachhaltiger Wirkung auf Haut, Hormonhaushalt und Wohlbefinden,
wie die aktuelle Forschungslage auf dem Gebiet ist und was uns in den nächsten Jahren erwartet
und welche kleinen Hacks du sofort umsetzen kannst, um deinem Darm im stressigen Alltag Gutes zu tun.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
unter hormonell bedingter Hautproblematik leidest,
ständig Blähungen, Verdauungsprobleme oder ein diffuses „Bauchgefühl“ hast,
regelmäßig Antibiotika, Antihistaminika oder Schmerzmittel genommen hast,
nach mehr Energie, Balance und strahlender Haut suchst – von innen heraus.
Alle Links & Infos zu Prof. Dr. Axt-Gadermanns Arbeit:
Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.
Diese Folge ist für dich, wenn du...
regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phase
das Gefühl hast, dass du ständig „emotional isst“, obwohl du es besser weißt
dir danach Vorwürfe machst oder dich fragst, was mit dir nicht stimmt
oder einfach verstehen möchtest, was dein Körper dir mit seinen Gelüsten sagen will
In dieser Folge erfährst du:
Warum Heißhunger keine Schwäche, sondern ein cleveres Signal deines Körpers ist
Welche Rolle Nährstoffmängel, Stress und Zyklusphasen bei Gelüsten spielen
Wie du erkennst, ob du gerade echten Hunger oder emotionalen Hunger hast
Warum dein Körper in Zeiten von Überforderung nach Zucker, Fett oder Salz ruft
Und wie du diese Signale liebevoll nutzt, statt gegen sie zu kämpfen
Außerdem teile ich mit dir:
+ Konkrete Tipps für den Alltag+ Wege, emotionales Essen achtsam zu regulieren+ Nährstoffe & Routinen, die dein Nervensystem beruhigen+ und wie du durch kleine Veränderungen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst – statt dich ständig im Kreis zu drehen
Wenn du direkt tiefer eintauchen möchtest und spürst: „Ich will verstehen, was mein Körper braucht – und wie ich ihn versorgen kann“, dann lade ich dich herzlich ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code.
Dort bekommst du:
Einen persönlichen Haut- & Hormon-Fahrplan
Nährstoffanalysen abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Tools zur Nervensystemregulation & emotionalen Selbstfürsorge
Und vor allem: Einen Raum, in dem du nichts leisten musst, um dich sicher & wohlzufühlen
Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.
Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich oft mit ihrem Essverhalten allein fühlt – und vergiss nicht, My SKNFOOD Club zu abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst.
Alles Liebe,
deine Yasmin
Du hast hormonelle Hautprobleme – und fragst dich, warum nichts dauerhaft hilft?
In dieser Folge decke ich die 5 häufigsten, aber oft übersehenen Ursachen für hormonelle Akne auf. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du sie in deinem Alltag erkennst und ins Gleichgewicht bringst.
Du erfährst:
Warum deine Darmflora der Schlüssel zu gesunder Haut ist
Wie einseitige Ernährung und unerkannte Trigger deine Haut sabotieren
Welche Nährstoffmängel besonders häufig sind – trotz Supplementen!
Warum Stress & Überforderung dein hormonelles Gleichgewicht kippen
Wie Glaubenssätze & unbewusster Leistungsdruck dein Nervensystem blockieren
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, „eigentlich alles richtig zu machen“ – und trotzdem immer wieder unter Pickeln, Unreinheiten oder Zyklusproblemen leidest.
Am Ende der Folge teile ich außerdem, wie du im 1:1 Coaching mit mir in The Glow Code endlich tiefer gehen kannst: mit einem individuellen Haut- & Hormon-Fahrplan, der wirklich zu dir passt – für echte Heilung, spürbare Entlastung und mehr innere Sicherheit.
Hier ist der Link zum kostenlosen Erstgespräch oder direkt auf meiner Webseite.
Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und die Folge zu teilen – vielleicht braucht genau heute jemand diese Perspektive.
Danke, dass du hier bist,
Deine Yasmin
Kennst du das Gefühl, endlich Zeit zu haben – aber du kannst einfach nicht abschalten?
Du liegst in der Badewanne, aber dein Kopf rattert. Du hast dir ein freies Wochenende gegönnt, aber dein Körper bleibt angespannt.
Willkommen in der Welt der funktionierenden, ambitionierten Frauen – mit einem Nervensystem im Dauer-Überlebensmodus.
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein Körper Entspannung als „unsicher“ einstuft – auch wenn du dich nach Ruhe sehnst
Was psychologisch und körperlich passiert, wenn du ständig angespannt bist
Wie Kindheit, Erziehung und gesellschaftliche Rollenbilder dein heutiges Stressempfinden prägen
Was du von meinen Klientinnen lernen kannst, die sich aus dem Funktionsmodus befreit haben
5 ganz konkrete Schritte, wie du Entspannung wieder lernen und in deinem Alltag verankern kannst
Diese Folge bringt dich zurück in Verbindung mit dir selbst. Und sie zeigt dir:
Du bist nicht „kaputt“. Dein System ist intelligent. Es will dich schützen. Und genau hier beginnt echte Transformation.
Du willst tiefer gehen?
Dann lade ich dich von Herzen ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code.
Dort bekommst du:
✨ Einen ganzheitlichen Haut- & Hormon-Fahrplan – abgestimmt auf dein Leben
✨ Tools zur Nervensystemregulation, die wirklich funktionieren
✨ Ernährung, die nährt – statt zu stressen
✨ Tiefe innere Arbeit mit Glaubenssätzen, Körperwahrnehmung & Selbstwert
✨ Und einen sicheren Raum, in dem du nicht leisten musst, um dich wohlzufühlen
📩 Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir:
Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich selbst nie eine Pause gönnt – sie wird dir danken.
Abonniere My SKNFOOD Club, um keine Folge mehr zu verpassen.
Mehr von mir auf:
Alles Liebe,deine Yasmin
Du willst endlich gesünder leben – aber weißt nicht, womit du anfangen sollst.
Du funktionierst im Alltag, aber innerlich bist du erschöpft.
Du hast Hautprobleme – aber bist überfordert von den tausend Möglichkeiten, was jetzt helfen könnte.
Du fühlst dich oft zerrissen, entscheidungsmüde, überanalytisch?
Dann ist diese Folge für dich.
In dieser tiefgehenden Episode von My SKNFOOD Club spreche ich über ein unsichtbares Phänomen, das so viele betrifft – aber kaum jemand erkennt: Entscheidungskrankheit.
🌀 Warum permanente Unsicherheit dein Nervensystem in Dauerstress versetzt
🧠 Wie sich das konkret auf deine Haut, deinen Zyklus und deine Energie auswirkt
🌸 Warum besonders Frauen davon betroffen sind (Spoiler: Hormone & Rollenbilder!)
💥 Was psychologisch und körperlich passiert, wenn du in ständiger Anspannung lebst
🛠️ Welche 5 konkreten Schritte du heute schon gehen kannst, um wieder in deine Klarheit zu kommen
Diese Folge ist wie ein liebevoller Spiegel – und vielleicht der erste Schritt raus aus dem mentalen Dauerstress und rein in eine neue Verbindung zu dir selbst.
✨ Hör unbedingt rein – dein Körper wird es dir danken.
🎧 Jetzt reinhören & abonnieren!
📩 Mehr Infos zu The Glow Code findest du unter: www.yasminpoloczek.com
Du isst eigentlich gesund – aber deine Haut ist trotzdem gestresst, entzündet oder fahl? Du fühlst dich oft energielos, unruhig oder hormonell aus dem Gleichgewicht?
Dann könnte dir genau das fehlen, worüber wir heute sprechen: Mikronährstoffe.
In dieser Folge zeige ich dir meine persönlichen Top 5 Nahrungsergänzungsmittel, die ich jeder Frau mit Haut- und Hormonproblemen ans Herz lege – vor allem ambitionierten Frauen, die funktionieren statt fühlen.
Was dich erwartet:
Wenn du herausfinden willst, welche Mikronährstoffe deinem Körper konkret fehlen…
Dann lade ich dich ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code – wir analysieren gemeinsam deine Symptome, deinen Nährstoffhaushalt und deinen Stresspegel und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan, der dich wirklich nährt.
📩 Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren.
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Let’s glow from within,
Deine Yasmin
Du willst noch mehr Aha-Momente?
Dann hör auch in meine Folge mit Lisa rein – sie erzählt, wie sie hormonelle Hautunreinheiten loswurde, ohne Diät, Druck & Perfektion: 🎧 Jetzt reinhören
In dieser Solo-Folge von My SKNFOOD Club wird es tief – und transformierend.
Ich, Yasmin Poloczek, ganzheitliche Ernährungsberaterin & Hautexpertin, lade dich ein, hinter die Fassade deiner Hautprobleme zu blicken. Denn vielleicht ist es gar nicht deine Haut, die „nicht funktioniert“ – sondern ein innerer Glaubenssatz, der seit Jahren im Hintergrund dein Leben beeinflusst:
👉 „Ich bin nicht genug.“
Was passiert, wenn du diesen Gedanken täglich – oft unbewusst – mit dir herumträgst?
Wir schauen uns an:
Was genau Glaubenssätze sind – und wie sie entstehen
Warum der Satz „Ich bin nicht genug“ ein biologischer Stressfaktor ist
Wie sich Gedanken über dich selbst direkt auf Haut, Hormone und Energielevel auswirken
Was Psychoneuroimmunologie & Körpergedächtnis damit zu tun haben
Und wie du alte Überzeugungen liebevoll neu schreiben kannst
Du bekommst konkrete Impulse, wie du:
✨ deinen Selbstwert stärkst
✨ dein Nervensystem regulierst
✨ liebevoll neue Glaubenssätze etablierst
✨ deiner Haut durch innere Sicherheit echte Heilung ermöglichst
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
💬 „Ich funktioniere im Außen, aber innerlich kämpfe ich“
💬 „Ich tue alles für meine Haut – aber sie rebelliert trotzdem“
💬 „Ich will nicht noch eine Diät. Ich will mich endlich sicher fühlen – in mir.“
💛 Wenn du tiefer gehen willst:
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code dein sicherer Raum. Für Frauen, die endlich mit ihrem Körper arbeiten wollen – statt gegen ihn. Den Link zum kostenlosen Erstgespräch findest hier oder auf www.yasminpoloczek.com.
Du bist genug so wie du bist.,
deine Yasmin
In dieser inspirierenden Folge von My SKNFOOD Club spreche ich mit der wunderbaren Svenja Ostwald – Gründerin von MO Ai, Health Coach, Bestseller-Autorin und Mama – über gesunde Ernährung, Planung im Alltag und warum Meal Prep weit mehr ist als nur Vorkochen.
Svenja hat selbst eine intensive persönliche Reise hinter sich – von einem stressigen Leben in der Modewelt über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur ganzheitlichen Neuausrichtung in New York. Heute zeigt sie mit viel Leichtigkeit, wie gesunde Ernährung im Alltag gelingen kann – auch wenn man wenig Zeit hat.
Wir sprechen über:
💛 Wie persönliche Krisen zu Wendepunkten werden können
🥕 Warum ein gesunder Vorratsschrank die Basis für strahlende Haut & Energie ist
🧃 Wie Svenja ihren Alltag als Mama & Unternehmerin mit Struktur meistert
🧠 Weshalb Planung nichts mit Kontrolle, sondern mit Selbstfürsorge zu tun hat
📦 Welche Tools & Routinen du brauchst, um mit Meal Prep zu starten
🥗 Und warum 95 % Nährstoffe immer noch besser sind als gar keine
Diese Folge ist für dich, wenn du…
…das Gefühl hast, keine Zeit für gesunde Ernährung zu haben…dich oft erschöpft, gereizt oder „leer gegessen“ fühlst…dir endlich wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Hautbalance wünschst…lernen willst, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können
🎁 Alle Tipps & Rezepte findest du in Svenjas Büchern und auf ihrem Instagram Account.
Und wenn dir die Folge gefallen hat: Teile sie mit einer Freundin und hinterlasse gern eine Bewertung. 💛
Deine Yasmin
www.yasminpoloczek.com
In dieser Folge von My SKNFOOD Club erwartet dich ein ganz besonderes Gespräch: Unternehmerin Lisa Weinhold teilt ihre persönliche Hautreise – ehrlich, inspirierend und absolut alltagsnah.
Lisa hatte über Jahre hinweg mit hormonellen Hautunreinheiten zu kämpfen. Trotz gesunder Ernährung, viel Sport und einem disziplinierten Lifestyle wurde ihre Haut nicht besser – im Gegenteil. Erst als sie begann, nicht härter, sondern liebevoller mit sich umzugehen, veränderte sich alles.
💬 In dieser Folge erfährst du:
Warum Disziplin, Fasten & Kontrolle deine Haut oft eher verschlechtern
Wie der weibliche Körper (und Zyklus!) anders funktioniert als der männliche – und warum das wichtig ist
Warum Lisa trotz „gesunder“ Routinen in einem dauerhaften Stressmodus war
Was sie verändert hat, um wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen
✨ Diese Folge ist für dich, wenn…
...du schon „alles“ probiert hast – aber deine Haut spielt trotzdem verrückt
...du ständig funktionieren willst, aber dein Körper dir STOPP signalisiert
...du lernen willst, auf deine weiblichen Bedürfnisse zu hören – statt sie zu übergehen
Teile diese Folge mit einer Freundin, die sich gerade auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge, innerer Balance & Hautgesundheit befindet. Und wenn du magst, hinterlass mir gern eine Bewertung – das hilft dem Podcast mehr zu wachsen!
Mehr zu meiner Arbeit & dem Coachingprogramm The Glow Code findest du unter: www.yasminpoloczek.com
✨ Oder auf Instagram: @nutritionist.yasminpoloczek
In dieser ehrlichen Episode spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – vielleicht auch dich:
👉 Warum du plötzlich Akne bekommst, obwohl deine Essstörung schon Jahre zurückliegt
👉 Wie sich ständiges Kalorienzählen, Fasten oder perfektionistisches Verhalten auf deinen Hormonhaushalt, deinen Darm und deine Haut auswirkt
👉 Und warum dein Wunsch nach Kontrolle manchmal tiefer sitzt, als du denkst – und deine Haut dir genau das zeigt
Du erfährst in dieser Folge:
✨ Wenn du dich in dieser Folge wiederfindest, ist das kein Zufall. Vielleicht ist das der erste Schritt, dich wirklich mit deinem Körper zu versöhnen.
📩 Du möchtest tiefer einsteigen und spürst, dass du das nicht allein machen willst? Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich – alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du hier: www.yasminpoloczek.com
Teile die Folge gern mit einer Freundin, die gerade genau das hören sollte – und vergiss nicht, mir auf Instagram dein Feedback und Fragen zu schicken. Ich freu mich auf dich!
Deine Yasmin
Du achtest auf deine Ernährung, kaufst hochwertige Skincare und fühlst dich eigentlich gesund – und trotzdem spielt deine Haut verrückt?
Dann lohnt sich ein Blick dorthin, wo echte Heilung beginnt: in deinen Darm.
In dieser tiefgehenden Folge erfährst du: Warum dein Darm DER Gamechanger für deine Haut ist – und wie du erkennst, ob er überfordert ist
🧠 Welche Anzeichen dir dein Körper (und deine Haut!) gibt, wenn dein Verdauungssystem Unterstützung braucht
🌿 Welche Lebensmittel wirklich darmfreundlich sind – inklusive meiner Top 10 für Hautheilung von innen
📋 Wie ein Beispieltag für darmfreundliche Ernährung aussehen kann – zyklusgerecht & alltagstauglich
⚠️ Warum alte Themen wie Essstörungen, Antibiotika oder Dauerstress deinen Darm heute noch blockieren können
✨ Und wie du mit einfachen Schritten endlich wieder Leichtigkeit, Glow & Balance spürst – nicht nur auf der Haut, sondern im ganzen System
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: „Ich will mich endlich wieder wohlfühlen in meiner Haut – ohne Diät, ohne Verzicht, sondern mit echter Verbindung zu meinem Körper.“
📥 Lade dir jetzt meine kostenlosen Ernährungsplan herunter:
Zyklusgerechter & darmfreundlicher 7 Tage-Ernährungsplan. Jetzt downloaden.
🌱 Du willst tiefer gehen?
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich ganzheitlich – mit fundierter Analyse, individueller Ernährung, Nervensystemarbeit & echter Transformation.
👉 Alle Infos und das kostenlose Erstgespräch findest du auf meiner Webseite.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin, die sich auch nach ganzheitlicher Hautheilung sehnt – und hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts.
Ich freue mich riesig, dass du da bist.
Deine Yasmin
Was, wenn deine Haut gar nicht „kaputt“ ist – sondern einfach nur auf das reagiert, was du über dich selbst denkst?
In dieser Folge tauchen wir tief in den Zusammenhang zwischen Selbstwert, emotionalem Stress und Hautgesundheit ein. Du erfährst, warum Akne nicht nur durch Ernährung oder Hormone entsteht, sondern oft eine direkte Reaktion auf deine inneren Überzeugungen ist.
Wir sprechen darüber:
✨ Wie dein Selbstwert mit deiner Haut verknüpft ist – wissenschaftlich fundiert & emotional greifbar
✨ Warum deine Haut auf Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ reagiert
✨ Was Gänsehaut, rote Wangen oder Ausschlag mit deinem Nervensystem zu tun haben
✨ Und welche Schritte du sofort gehen kannst, um deinen Selbstwert zu stärken – und damit auch deine Haut
Diese Folge ist für dich, wenn…
💭 …du dich ständig unter Druck setzt, alles richtig zu machen
💭 …du schon viel ausprobiert hast, aber deine Haut immer wieder rebelliert
💭 …du verstehen willst, wie Stress von innen aussieht – und wie du ihn sanft auflösen kannst
💛 …du bereit bist, mit mehr Mitgefühl auf dich und deinen Körper zu schauen
Viel Spaß beim reinhören.
Du willst tiefer gehen?
Dann ist mein 1:1 Coaching The Glow Code genau das Richtige für dich. Hier begleite ich dich persönlich auf deinem Weg zu hormoneller Balance, innerer Ruhe – und einer Haut, die endlich wieder aufatmen darf.
👉 Mehr Infos findest du unter hier.
Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin, die sich gerade auch nach echter Veränderung sehnt – und hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Das bedeutet mir so viel!
Danke & Alles Liebe,
Deine Yasmin
Hast du das Gefühl, du machst schon alles „richtig“ – und trotzdem rebelliert deine Haut immer wieder?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Reise durch das Thema hormonelle Akne und zeige dir, warum Hautprobleme oft ein Zeichen dafür sind, dass dein Körper – und vor allem dein Hormonsystem – nicht in Balance ist.
Du erfährst:
✨ Warum klassische Ernährungstrends wie Low Carb, Keto oder Fasten deinen Hormonhaushalt massiv stören können – besonders in der zweiten Zyklushälfte
✨ Was in deinem Körper passiert, wenn du im Stressmodus funktionierst – und warum deine Haut dann zur Nebensache wird
✨ Wie du mit zyklusgerechter Ernährung nicht nur deine Hormone, sondern auch dein Hautbild in Einklang bringst
✨ Was du sofort tun kannst, um deine Haut nachhaltig zu beruhigen – ganz ohne Verzicht, Verbote oder ständiges Rätselraten
Außerdem teile ich konkrete Tipps, wie du deinen Alltag hormonfreundlicher gestalten kannst – mit Ernährung, Routinen, Schlaf & mehr.
Diese Folge ist für dich, wenn…
🌿 du immer wieder unter hormoneller Akne leidest, besonders vor der Periode oder um deinen Eisprung herum
🌿 du neugierig bist, wie Ernährung & Zyklus zusammenhängen
🌿 du dir wünschst, deinen Körper endlich zu verstehen – statt gegen ihn zu arbeiten
📥 Hol dir hier den kostenlosen zyklusgerechten Ernährungsplan mit Rezepten, Wochenstruktur & Alltagstipps: Jetzt downloaden
Du möchtest tiefer gehen? Dann begleite ich dich in meinem 1:1 Coaching The Glow Code. Gemeinsam bringen wir deine Haut, Hormone & dein Nervensystem in Balance – mit Leichtigkeit und ganzheitlichem Wissen.
→ Mehr Infos findest du auf: www.yasminpoloczek.com
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – und teile sie gern mit einer Freundin, die gerade Ähnliches durchmacht
Danke, dass du da bist!
Deine Yasmin
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