Mit dieser Folge startet die neue Serie Resilienz to go. Ab sofort dreht sich hier alles um mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und die kleinen Schritte, die uns mutiger durchs Leben gehen lassen. Ich nehme dich mit zu den Basics: Was bedeutet Mental Health eigentlich wirklich? Ist es nur ein Modewort oder ein zentrales Thema unseres Alltags? Anhand einer persönlichen Geschichte zeige ich dir, wie Stress und Überlastung nicht nur unseren Kopf, sondern den ganzen Körper betreffen – und warum wir lernen müssen, auf die Signale zu achten. Außerdem spreche ich über: • Drei Missverständnisse rund um psychische Gesundheit • Warum innere Antreiber wie „Sei perfekt“ oder „Mach es allen recht“ uns oft mehr schwächen als stärken • Wie Stress unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt – und was du dagegen tun kannst Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein – sondern flexibel, ehrlich mit sich selbst und bereit, mutig kleine Schritte zu gehen.