Este es un calendario emocional, que te ayudará a tener más herramientas para acompañar a tus hijos en una educación con "Atención Plena". Practicar puede ayudarte a ti y a tu família a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, para practicar cada día. Practicando con tus hijos encontraréis un aumento progresivo del bienestar y os proporcionará calma mental para afrontar el día a dia. ¡Que lo disfruteis!
All content for Mundo Amable Familias is the property of Mundo Amable Familias and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Este es un calendario emocional, que te ayudará a tener más herramientas para acompañar a tus hijos en una educación con "Atención Plena". Practicar puede ayudarte a ti y a tu família a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, para practicar cada día. Practicando con tus hijos encontraréis un aumento progresivo del bienestar y os proporcionará calma mental para afrontar el día a dia. ¡Que lo disfruteis!
Durante este ejercicio los niños y las niñas se familiarizan con las distintas partes del cuerpo y puedes practicar el estar presente en él, en lugar de solo en su cabeza. Si hacen frecuentemente esta práctica podrán percibir con más rapidez si sienten cansancio, tensión, si se distraen una y otra vez y se ponen a pensar. Aprenden cosas sobre ellos.En ocasiones están tan tensos como un espagueti crudo, duro y rígido. Pueden sentir mucha tensión al estar jugando con videojuegos, viendo la televisión…, y no ser conscientes de esta tensión. Este ejercicio les ayuda a liberar la tensión, al ser consciente de ella su cuerpo se siente como un espagueti cocido, blando y flexible.
Se trata de una práctica muy relajante que pueden hacer antes de dormir para conciliar mejor el sueño o para reducir la tensión.
La postura recomendada para realizar el test del espagueti es la de tumbados/ as tapándose con una manta si crees que pueden tener frío.
Mundo Amable Familias
Este es un calendario emocional, que te ayudará a tener más herramientas para acompañar a tus hijos en una educación con "Atención Plena". Practicar puede ayudarte a ti y a tu família a disminuir el malestar emocional que puede aparecer en situaciones difíciles de nuestra vida. A través de este calendario, te proponemos una serie de prácticas de atención plena, en inglés Mindfulness, para practicar cada día. Practicando con tus hijos encontraréis un aumento progresivo del bienestar y os proporcionará calma mental para afrontar el día a dia. ¡Que lo disfruteis!
