Esta es la práctica básica en el mindfulness. Este ejercicio consiste en centrar la atención en la respiración, sin intentar modificar nada. El entrenamiento de la atención comienza con la observación y la concentración en los movimientos de la respiración. La respiración está siempre contigo en el ahora, en este momento para poder practicarla. Ejercitando la atención en la respiración puedes aprender que no es necesario que reacciones de inmediato cuando piensas, oyes , sientes o ves algo. Simplemente te das cuenta de ello, pero sólo respondes cuando realmente es necesario.