Los hábitos saludables son la clave en un estilo de vida óptimo para tener un alto performance físico y así reducir el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles, pero muchas veces cuando nos desviamos de este estilo de vida nos resulta difícil retomar el control o retornar a buenos hábitos y es aquí donde debemos reflexionar sobre las implicaciones directas que tienen un estilo de vida a base de malos hábitos alimenticios y de inactividad física pues son estos factores los que nos llevan a altas ingestas calóricas y al sedentarismo siendo estos determinantes para el desarrollo de trastornos metabólicos que resultan en enfermedades y nos restan calidad de vida, entonces debemos retornar a nuestros hábitos saludables a la moderación de los alimentos altos en grasas, altos en azúcares para reducir nuestro aporte energético y con esto el exceso de grasa corporal, retornando a un balance metabólico que nos permitirá o nos evitará el desarrollo de enfermedades como diabetes, hipertensión, dislipidemias, obesidad, entre otras. Este episodio es un llamado a tomar acción y regresar a un estilo de vida saludable por ti, por tu salud y por los tuyos. Agrega años de calidad a tu vida, toma el control de tu salud con una buena alimentación y nivel de actividad física. El futuro de tu salud esta en tus manos, acciona.