En este podcast comparto mi reflexión sobre saltarse la jerarquía entre la movilidad y la fuerza. Los riesgos que hay y que primero hay que hacer una buena base de movilidad para luego añadir peso a nuestro movimiento.
Hay que tener claro que todo tiene un proceso, requiere mucha paciencia y conciencia avanzar de una fase a otra. En este caso debe tenerse la movilidad suficiente para adoptar determinadas posiciones requeridas en los ejercicios de fuerza. Si no se tiene esta movilidad puede provocar que compenses mal, te acabes haciendo daño y que esto tenga como resultado alguna lesión.
