Esta es la pregunta que más se repite en consulta y fuera de ella…
¿Cómo paro el atracón?
Cuando veo que está viniendo,
Que la urgencia está apareciendo,
Que ya voy a ir a ello…
Lo vemos claramente,
Cuando va a suceder muchas veces lo sentimos antes de empezar a comer
(otras no, también puede ser).
¿Qué podemos hacer en ese momento?
Podemos dividir las opciones más frecuentes en 3 grupos:
- Comer igualmente. Porque en ese momento ya “me da igual” o porque no sé cómo hacerlo de otra manera.
- Intentar frenar el impulso con fuerza de voluntad (error garrafal).
- Intentar hacer algo que despiste a mi mente (y posiblemente termine comiendo igualmente al final).
Hay una forma de conseguir frenar el atracón,
De redirigirlo
Y de ello te hablo en el episodio del podcast de hoy.
Si quieres saber cómo frenarlo,
Por qué es un error intentar frenarlo con fuerza de voluntad,
Qué puede estar fallando para que quieras redirigir la conducta y termines comiendo igualmente…
Y, sobre todo:
Qué tienes que hacer realmente,
No te pierdas el episodio del podcast de hoy.
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