Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказываю про активные глаголы, тематические блоки и правило 1-2-3 — то, что формирует ритм и структуру дня. Поделился также мыслями о том, как плавно создавать свою систему и подстраивать её под себя, а не наоборот. Будет полезно тем, кто хочет не просто «успевать», а выстраивать день осознанно — с фокусом, ритмом и своим смыслом. 🎧 Послушайте выпуск и заберите то, что откликнется. Буду рад, если поделитесь своими ритуалами и правилами планирования. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/Jrkggan10zE ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:11 – Введение 01:51 – Как связано мышление и планирование дня 03:28 – С чем помогает список дел – фокус, стресс, опора 06:41 – Связь целей и задач в to-do листе 09:01 – Ручка с блокнотом или диджитал инструмент 14:08 – Сложные задачи делаем утром 15:46 – Тематические блоки времени 17:05 – Активные глаголы 19:15 – Утренние задачи запускают эффект успеха 21:47 – Планирование дня перед сном 23:44 – Свои правила и система планирования 25:05 – Синхронизация с календарем 26:07 – Фокус 1-2-3 29:14 – Вознаграждение или фан вечером и время завершение задач дня 33:56 – Расслабленный и сфокусированный режимы 35:05 – Маяк в моменты прокрастинации 37:01 – Интеграция в свою жизнь 40:00 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин