Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/u1qGkngOBxc ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я делюсь своими размышлениями о свадьбе — событии, которое оказалось не просто праздником, а настоящим трансформационным этапом. Мы часто думаем, что свадьба — это просто организация, логистика и праздник. А на самом деле — это глубокий проект, который затрагивает бессознательные уровни, помогает перейти на новый этап жизни, переосмыслить роли, привычки, цели. Я посмотрел на него через призму продуктового подхода и понял, как осознанное планирование, визуализация будущего состояния и приоритизация внимания могут менять не только процесс подготовки, но и внутреннее состояние. Этот выпуск будет интересен не только тем, кто готовится к свадьбе, но и тем, кто хочет по-новому взглянуть на любые большие жизненные проекты — как их можно проживать осознанно, с вниманием и внутренним удовольствием. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:24 – Взгляд на свадьбу с точки зрения трансформации и продуктового подхода 03:31 – Визуализация будущего состояния и важность действий 08:08 – Важные изменения на бессознательном уровне и открытие доступа к новому уровню 13:10 – Трансформационный эффект свадьбы и смена бытия 18:50 – Резюме про трансформационную часть 20:23 – Проверка цели на истинность и внутренний отклик 21:50 – Визуализация цели и забавный пример с костюмом 24:26 – Декомпозиция целей и ценности 27:57 – Приоритизация фокуса внимания, умение отказываться от чего-то и реальная мультизадачность 32:58 – Близкий круг, польза менторства и взгляда со стороны 35:30 – Эффект делегирования и доверия другим людям 38:18 – Распределение ответственности с партнером 39:29 – Предвосхищение бед, позитивное мышление и умение видеть в сложностях возможности и подарки жизни 46:14 – Практика погружения в день свадьбы и формирование векторов 51:00 – Фокус на наслаждении и расслаблении в день свадьбы 53:40 – Стресс от поддержания ментальной конструкции проекта в голове 01:00:15 – Метрика успеха и пост-аналитика 01:02:48 – Благодарность и ценность обмена Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Упомянутые эпизоды: 9. День из будущего – практика постановки осознанных целей — https://mister-igor.mave.digital/ep-9 Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/uKuAuGlaE6s ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом выпуске я размышляю о том, что контент, который мы ежедневно потребляем, влияет на нас сильнее, чем кажется. Он формирует наше состояние, мышление, привычки и даже то, как мы строим отношения и воспринимаем жизнь. Описываю свои наблюдения — как даже лёгкое развлекательное шоу может менять внутреннее состояние, и почему важно осознавать, зачем и что мы смотрим. В конце выпуска делюсь практиками, которые помогут взглянуть на то, чем мы наполняем своё сознание каждый день. Если близка тема осознанности, насмотренности и внутренней экологии — этот выпуск точно для тебя. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:27 – Про развлекательное шоу и ощущения от него 04:17 – Рефлексия про эффект от потребляемого контента 07:01 – Важность делиться ощущениями с партнером и близкими 09:03 – Влияние контента на наше мировоззрение и жизнь 13:16 – Насмотренность и пример передачи состояния 14:35 – Передача информации и паттернов через состояние 16:40 – Желание менять жизнь вокруг в лучшую сторону 17:10 – Анализ вашей персонализированной ленты YouTube и другие 19:21 – Фиксация запроса и получаемого результата от потребления контента 21:40 – Мы – то, какой контент мы потребляем 23:11 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Упомянутые эпизоды: 29. Окружение – мысли — https://mister-igor.mave.digital/ep-29 30. Окружение – люди — https://mister-igor.mave.digital/ep-30 31. Окружение – места — https://mister-igor.mave.digital/ep-31 31. Окружение – вещи — https://mister-igor.mave.digital/ep-32 52. Уровни осознанности — как их использовать и менять свою жизнь — https://www.youtube.com/watch?v=82-eBkY5JQ8 Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/g-ms8zLE5IA ✦ ✦ ✦   🎙 В этом эпизоде я делюсь размышлениями, которые пришли ко мне накануне дня рождения. Говорю о долголетии, восприятии возраста и о том, как наше мышление напрямую влияет на то, сколько и как мы живём. Рассматриваю эту тему через призму коучинга, холистического подхода к здоровью и наших установок о возрасте. Рассказываю, какие способы перепрограммирования я для себя придумал. Делюсь опытом с браслетом Whoop и метрикой Whoop Age, которая показывает возраст по стилю жизни. А в конце делюсь практикой написания вишлиста из будущего состояния — особенно актуальной перед днём рождения. Она помогает взглянуть на жизнь глазами того, кем ты хочешь быть, и начать действовать из этой точки уже сейчас. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:25 – Введение 01:45 – HelthTech, коучинг и связь мышления с долголетием 06:26 – Биохакинг и дожитие до 100 лет и больше 07:27 – Репрограммирование через два года за один 10:41 – Скорость открытий и добавление лет жизни 12:56 – Whoop Age или возраст по лайфстайлу 15:22 – Вишлист из своей желаемой идентичности 20:18 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/yveh_vAOkws ✦ ✦ ✦   🎙 В этом эпизоде я разбираю, почему мы иногда сами себе мешаем двигаться вперёд и как внутренний голос может тормозить наши действия. Я делюсь практическими способами работы с этим самосаботажем: как через погружение в желаемую роль будущего, так и через признание своих сильных сторон и компетенций. Рассказываю о том, как собирать факты своих успехов, замечать комплименты и позитивный фидбэк, чтобы внутренний критик перестал быть врагом. Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет перестать топтаться на месте, обрести внутреннюю уверенность и научиться действовать осознанно. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 00:40 – Мой контент помогает трансформироваться людям 04:35 – Примеры возникновения самосаботажа 06:03 – Фокус на признании 07:25 – Почему внутренний голос против изменений 08:50 – Концепция бытия в желаемой роли и состоянии 11:50 – Сила внутренней уверенности 15:05 – Практика погружения в желаемую роль в будущем 20:32 – Сбор и признание явных фактов своих компетенций 22:44 – Подмечать позитивный фидбек и комплименты от других людей 27:17 – Резюмирование эпизода 28:38 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/QeL9IW8kCNM ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я рассказываю, как важно проверять свои ежедневные задачи и действия на соответствие своим мечтам, целям и стратегии. Делаем ли мы то, что действительно приближает нас к нашим желаниям, или просто создаём шум? Я рассказываю про примеры Стива Джобса и Илона Маска. Делюсь практикой, которая поможет подсветить, куда вы движетесь. Рассуждаю о том, как брать ответственность и менять обстоятельства, а не обвинять их. Будет полезно тем, кто хочет действовать осознанно, строить жизнь и бизнес, создавать ценность и достигать своих целей через созидание. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 01:05 – Про концепцию шума и сигнала на примере Стива Джобса и Илона Маска 04:10 – Корреляция сигналов с нашей миссией и реализацией 06:40 – Проверка задач на связь с целями и мечтами 08:14 – Практика и определение процента синхронизации с целями 10:14 – Расфокус и предсказуемость жизни на автоматизмах 11:45 – Ответственность и обстоятельства 13:50 – Действуем иначе и меняем жизнь 16:30 – Мечты и цели достигаются через созидание 18:58 – Завершение и призыв к содействию в продвижении подкаста Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/ZQwX1nY6x1E ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я делюсь тем, как позитивный взгляд на жизнь помогает справляться со сложностями и стрессом. Рассказываю о собственных наблюдениях, о том, как легко попасть в ловушку негативного мышления и как юмор и осознанный фокус помогают это менять. Рассказываю, как смысл и позитивные сценарии помогают находить выход в повседневных ситуациях, и почему позитивное мышление — это не просто «быть в хорошем настроении», а реальная стратегия для жизни и работы. Будет полезно тем, кто ищет способы справляться с трудными моментами, хочет меньше стрессовать и учится видеть возможности там, где другие видят проблемы. Другие эпизоды: 11. Позитивное мышление – https://mister-igor.mave.digital/ep-11 64. Юмористический интеллект — как научиться смеяться осознанно – https://youtu.be/WEQh48We7EE ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Вступление (про прошлый эпизод) 01:08 – Негативная первая реакция 02:48 – Мой пример позитивного взгляда и про юмор 04:55 – Как работает улыбка 🙂 06:18 – Про сплетни, негативные домыслы и создание позитивных сценариев 08:08 – На чем фокусируемся, то и получаем (подмечаем) 09:40 – Как смысл и позитивный взгляд спасает 11:36 – Три варианта позитивно посмотреть на ситуацию 17:53 – Пример с записью подкаста 19:47 – Что дает позитивный подход 21:58 – Позитивное мышление – это win-win 23:36 – Завершение и про аллергию Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/3WeBjyvasv0 ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я делюсь наблюдениями о том, почему мы притягиваем людей с другими свойствами и качествами и при этом порой теряем себя. Рассказываю про модель T-shaped специалистов и как это использовать в жизни. Описываю метафору эквалайзера применительно к настройкам наших сильных сторон. Делюсь советами, как можно услышать свой собственный ритм. Будет полезно тем, кто ищет себя, думает о развитии карьеры или хочет лучше понять свои сильные стороны и использовать их в жизни и работе. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 00:48 – Почему мы уходим от себя 04:22 – Развитие экспертизы вместо всех качеств по чуть-чуть 06:13 – Метафора эквалайзера личности 07:45 – Восхищаемся  тем, что не наше и завидуем тому, что свойственно самим 09:30 – Проблема нормализации наших свойств и качеств из-за установок и общественных норм 13:42 – Наш эквалайзер проигрывается в любой деятельности 14:40 – Сильные кофаундеры и команды дополняют друг друга по характеристикам 15:40 – Мы социальные существа и нам надо действовать сообща 17:43 – Наши качества для нас незаметны 19:52 – Подсказки и практики в поиске своих сильных сторон 24:02 – Глубокая мысль про человечество как одно целое Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/dH48JKXTY0o ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде я говорю о том, что с нами происходит, когда внутри становится пусто. Мы перестаём чувствовать смысл, теряем энергию и часто сталкиваемся с выгоранием. Я рассуждаю о том, почему игнорировать внутреннего творца опасно, зачем каждому из нас нужно создавать — даже если кажется, что мы «не творческие». Как связаны миссия, энергия и чувство наполненности, и почему без творчества мы начинаем терять себя. Это разговор про поиск смысла, про то, зачем искать своё предназначение и как направить энергию так, чтобы она не разрушала, а помогала жить и творить. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 01:12 – Про историю выгорания Бернадетт 06:30 – Про позитивные внешние сигналы и моменты счастья 07:53 – Практики аккумуляции энергии через замедление 09:50 – Метафора бассейна с энергией 11:25 – Внутренний творец 12:23 – Откуда берется выгорание 15:02 – Вопрос личной миссии и сильных сторон 16:03 – Почему каждый из нас творческий человек (творить = создавать) 17:33 – Счастье в созидании по своим свойствам и качествам 20:03 – Связь с душой и откуда к нам приходят мысли 23:10 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor Видео версия на YouTube — https://youtu.be/jd1O3cykcOM ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом выпуске я говорю о том, почему нам так сложно принимать новые концепции — даже если мы понимаем, что они могут нас развить. Делюсь инсайтами, которые услышал у Дениса Семенихина, что уныние — это сигнал к тому, что пора что-то менять. И развиваю эту мысль в концепцию — жизнь как движение и трансформация. Почему привычный дискомфорт может быть опаснее нового опыта. Делюсь своей метафорой про внутренний фундамент личности. Говорю о том, как распознать свой фундамент, из чего он состоит — из установок, сильных сторон и понимания себя. И что делать, если вы чувствуете, что в вашем доме уже тесно. 🎧 Этот выпуск — для тех, кто стоит на пороге перемен, чувствует внутреннее «что-то не так» и хочет понять, с чего начать перестройку. ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 01:49 – Сложность передать новые концепции другому человеку 03:33 – Уныние как сигнал к изменениям 06:10 – Менять картину мира и установки сложно, но можно 09:55 – Жизнь – это движение и изменения, трансформация 14:30 – Лучше новый опыт, чем привычный дискомфорт 15:23 – Передача контекста для лучшего усвоения 16:37 – Метафора фундамента и дома для понимания установок и подхода к изменениям 22:53 – Как и зачем менять “фундамент” нашего “дома” или трансформироваться 27:40 – Ошибки и блокеры изменений без знания себя 29:30 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ 🎙️ В этом выпуске делюсь наблюдениями и мыслями о том, как искусственный интеллект меняет не только продукты и профессии, но и наши личные ориентиры. Почему вместе с его развитием растёт запрос на поиск миссии, предназначения и того, что действительно важно. ⠀ Рассуждаю о том, какие качества фаундеров ценят инвест фонды в проектах в эру ИИ, как меняется роль продакт-менеджера, и где AI-агенты могут заменить нас, а где — нет. Рассказываю про свои эксперименты с AI: почему ChatGPT помогает, но оставляет «постный» вкус, и что важно понимать, работая с LLM моделями. Делюсь концепцией — как это всё связано с экономикой трансформации и растущей потребностью лучше понимать себя. 🎧 Если вам близки темы “поиск себя”, “миссия” и “предназначение”, а ещё вы хотите понимать, как искусственный интеллект меняет наш мир — этот выпуск для вас. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/4FTxEH35a3o ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Введение 01:43 – В каких фаундеров инвестируют фонды в мире ИИ 07:56 – Про толерантность к ошибкам от проектов с ИИ 10:11 – Что мне не нравится в помощи ChatGPT при написании постов 12:45 – AI Agents and Taste 14:58 – Живое общение и реальные встречи или ИИ аватары 17:58 – Как я делал проект с ИИ и получил «постный» результат 21:20 – Качество ответа ИИ и длина диалога 24:00 – Экономика трансформации и поиск предназначения 25:45 – Связь между появлением ИИ и ростом спроса на формирование своей миссии 30:40 – Пример изменения работы продакт менеджера и эффект от ИИ 31:52 – Фокусировка на том, что получается и нравится 33:59 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного! ⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ 🎙️ Ставим цели, мечтаем о будущем, прокачиваем себя — и… попадаем в ловушку. Мы начинаем жить в ощущении, что всё хорошее — потом. Что сейчас — это не по-настоящему. Что пока цель не достигнута — мы недостаточно хороши. В этом выпуске я хочу поговорить про синдром отложенной жизни. Почему он неочевидно мешает нам двигаться вперёд. Как превращает мечту в давление. И что с этим можно сделать, чтобы вернуться к себе, не потерять момент и дойти до цели осознанно. 🎧 Это важный выпуск. Если вы часто чувствуете тревогу, спешку или будто “ещё не заслужили” — включайте и делитесь. Возможно, он откроет вам важную дверь. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/91cTDf-vYCs ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:00 – Интро + введение 03:24 – Цели не всегда благо – ожидание "будущего я" 06:40 – Замкнутый круг 07:40 – Туннельное зрение 09:25 – Создание маски и потеря себя 11:15 – Синдром самозванца, внутренний критик и выгорание 13:17 – Есть причины почему мы не получили желаемого 18:40 – Нужно становиться “больше” самим и решать проблемы, а не избегать их 21:14 – Погружаем себя в желаемое состояние 22:42 – Благодарность и оценка прогресса 28:18 – Фокус на процессе становления и на действиях 34:27 – Ставим под сомнение и задаемся вопросами 38:31 – Включаем режим любопытства 40:51 – Мы в пути и уже можем быть полезны сегодня 44:52 – Помоги одному человеку уже сегодня 47:13 – Вопрос наподумать про цель и состояние 48:22 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом. Рассказываю, как практики mindfulness, доброе отношение к себе и другие активности помогают находить баланс. Снова агитирую за позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами. Раскрываю концепцию Фишера про четыре измерения сердца: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. И предлагаю сделать самоиагностику с советами, что можно сразу сделать. Подойдёт тем, кто хочет мягко, но честно навести порядок внутри и двигаться осознанно, не выгорая. 🎧 Слушайте выпуск и делитесь, что было полезно! 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/gPsFAL79qbE ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:10 – Введение 01:05 – Как я попал на вебинар кардиолога из Нью Йорка про выгорание 04:00 – Медитативные практики и заземленность 06:10 – Сострадание и добро к себе, быть своим фанатом 09:00 – Позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами 10:50 – Практика – разговор с самим собой 13:05 – Концепция 4 измерений сердца – физическое, эмоциональное, социальное и духовное 17:50 – Взаимосвязь счастья и контроля над жизнью 20:38 – Чтобы мы не выбирали – это достижимо! 22:25 – Самодиагностика по 4 измерениям 26:27 – Примеры простых действий для улучшения по каждому из измерений 30:28 – Финальные наставления Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ✦ ✦ ✦ 🎙 В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказываю про активные глаголы, тематические блоки и правило 1-2-3 — то, что формирует ритм и структуру дня. Поделился также мыслями о том, как плавно создавать свою систему и подстраивать её под себя, а не наоборот. Будет полезно тем, кто хочет не просто «успевать», а выстраивать день осознанно — с фокусом, ритмом и своим смыслом. 🎧 Послушайте выпуск и заберите то, что откликнется. Буду рад, если поделитесь своими ритуалами и правилами планирования. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/Jrkggan10zE ✦ ✦ ✦ Timestamps: 00:11 – Введение 01:51 – Как связано мышление и планирование дня 03:28 – С чем помогает список дел – фокус, стресс, опора 06:41 – Связь целей и задач в to-do листе 09:01 – Ручка с блокнотом или диджитал инструмент 14:08 – Сложные задачи делаем утром 15:46 – Тематические блоки времени 17:05 – Активные глаголы 19:15 – Утренние задачи запускают эффект успеха 21:47 – Планирование дня перед сном 23:44 – Свои правила и система планирования 25:05 – Синхронизация с календарем 26:07 – Фокус 1-2-3 29:14 – Вознаграждение или фан вечером и время завершение задач дня 33:56 – Расслабленный и сфокусированный режимы 35:05 – Маяк в моменты прокрастинации 37:01 – Интеграция в свою жизнь 40:00 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

Mr. Igor — https://t.me/mister_igor ----- 🎙 В этом эпизоде я размышляю, почему мы ставим себе большие цели — но при этом ничего не делаем. Говорю про вторичные выгоды, иллюзию смысла и то, как масштабные планы становятся легальным способом отложить действия. Делюсь мыслями, что с этим делать — как проверять цели через чувства, как работает декомпозиция, как можно переписать отношение к ошибкам, чтобы начать воспринимать их как часть пути, а не повод останавливаться. Особенно полезно будет тем, кто мечтает о большом, но постоянно откладывает старт — и хочет наконец почувствовать движение. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/WEQh48We7EE ----- Timestamps: 00:13 – Юмор как одна из граней проявлености 02:39 – Про отношение к юмору и случай из жизни 05:00 – Концепция Юмористического Интеллекта 05:50 – Мой опыт в КВН и взгляд как на систему 07:40 – Умение мыслить абстрактно и скорость мышления 09:00 – Системное мышление в юморе 10:18 – Понимание эмоций 12:23 – Влияние юмора на отношения 13:12 – Самоирония и позитивное мышление 16:35 – Юмор и ИИ 18:14 – Позволить себе смеяться 19:30 – Рефлексия про смешное для вас 20:27 – Чувство юмора вашего окружения 21:06 – Смеяться над собой 22:15 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

Mr. Igor – https://t.me/mister_igor ----- 🎙 В этом эпизоде я размышляю, почему мы ставим себе большие цели — но при этом ничего не делаем. Говорю про вторичные выгоды, иллюзию смысла и то, как масштабные планы становятся легальным способом отложить действия. Делюсь мыслями, что с этим делать — как проверять цели через чувства, как работает декомпозиция, как можно переписать отношение к ошибкам, чтобы начать воспринимать их как часть пути, а не повод останавливаться. Особенно полезно будет тем, кто мечтает о большом, но постоянно откладывает старт — и хочет наконец почувствовать движение. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/xHPduQ8pmSU ----- Timestamps: 00:12 – Введение 02:20 – Ждем подтверждения, чтобы начать делать 05:43 – Ставим большие цели, чтобы их не достигать 06:53 – Вторичная выгода и иллюзия смысла 08:33 – Проблема нереальных целей 09:34 – Пока не … 10:12 – Нереалистичные цели не страшно не делать 14:30 – Каждый мастер был учеником 17:00 – Что делать и как приблизиться к цели 18:05 – Мечты и цели, а еще векторы и намерения 21:40 – Проверка целей через эмоции и отказ 26:09 – Декомпозиция страха действия 31:35 – Ребенок мечатет, взрослый действует 36:08 – Ошибки – это путь к успеху 39:30 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

🎙 В этом эпизоде я размышляю о том, как работают слабые связи и случайные пересечения с людьми — и почему это может менять многое в жизни. Делюсь инсайтами через свою призму: что мне откликнулось в лекции Жени Давыдова про силу слабых связей, как я сейчас сам выстраиваю новые знакомства, зачем знакомлю людей между собой и что это мне даёт. Описываю концепцию про пересечение инфо-пространств людей из разных информационных пузырей. Предлагаю практику, как переписать внутренние барьеры, чтобы нетворкинг стал естественной частью вашей жизни. 📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/rMdyiu94NNE ----- Timestamps: 00:11 – Введение 01:57 – Осознанное потребление информации (эпизод про созидание – https://mister-igor.mave.digital/ep-56) 03:27 – Про стиль подачи Жени Давыдова и сообщество Изионистов 05:17 – Понятие и сила слабых связей 08:20 – Инфо пузыри окружения и площадь покрытия инфо пространства 11:34 – Мой пост про Джони Айва, OpenAI и эффект 6 рукопожатий 13:41 – Важность спрашивать и формулировать запрос 15:24 – Коллективный уровень насмотренности 16:06 – Эффект доверия, запроса и расширения (эпизод про доверие – https://mister-igor.mave.digital/ep-35) 18:32 – Сила нетворкинга после 30-ти 20:50 – Ценность сообществ 22:27 – Знакомим людей через себя 25:38 – Попробовать себя в роли организатора 28:00 – Умение просить помощь и делиться 31:05 – Смело контактируем или как я поделился пользой 36:45 – Позитивный фрейм для бесед 37:55 – Важность состояния при взаимодействии 40:18 – Формулировка своего оффера 43:46 – Мини-ценности для других или что я могу дать 46:15 – Мотивирую преодолевать барьеры создания новых связей 51:20 – Практика переписывания убеждений вокруг слабых связей 54:53 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

🎙️ В этом эпизоде размышляю о том, почему перемены начинаются не с внешних обстоятельств, а с наших действий. Делюсь наблюдениями: как маленькие сдвиги в поведении влияют на всю траекторию жизни — от привычек до целей. Делюсь мыслями про цитаты, которые зацепили, и формулирую фразу: «Жизнь меняется у тех, кто её меняет». Рассказываю про концепцию Outlier Actions, которую узнал от предпринимателя — он всего за пару лет прошёл путь от нуля до создателя топовых нетворкинг ивентов в Нью Йорке. 📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/xaK808YS6ho ----- Timestamps: 00:12 – Введение 01:15 – Как можно предугадывать будущее 03:24 – Обстоятельства влияют на нас или мы меняем их ( подкаст предыд) 06:06 – Добавьте себя в свой список дел 07:47 – Влияние на алгоритмы YouTube и жизнь, проявленность в ответ на потребляемый контент 10:43 – Как ты делаешь что-нибудь, так ты делаешь все 15:13 – Привычки через маленькие изменения 16:38 – Действуй как инакомыслящий или неформатно (outlier) 21:00 – Хорошо получается + уникальное + ценное 22:59 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию. Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто получать, а жить с миссией и двигать прогресс, отдавая то, что действительно у них есть. 📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/rnhRaxCG2IA 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/664 ----- Timestamps: 00:12 – Вступление 01:10 – Три аспекта развития – тело, разум и дух 02:45 – Организм работает постоянно! 05:40 – Аналогия с hardware и software 07:50 – Организм за 10 лет обновляется пол 09:58 – Наша великая химическая лаборатория 13:09 – Пример выработки мелатонина или его аутсорса 15:35 – Долголетие и процесс образования новых клеток 19:40 – Ресурсы для жизни и развития зависят от организма и его возможностей 21:25 – Железо и его влияние на клеткообразование и молодость 24:26 – Замечать сигналы до возникновения проблем или действовать превентивно 25:22 – Аллергия как фактор развития самоанализа и внимания к себе 27:53 – Неполадка в организме меняет жизнь полностью 30:07 – Выводы и завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

🎙️ В этом эпизоде я рассуждаю о теме получения и отдачи — почему отдача в удовольствие может стать ключом к личной миссии. Рассказываю, почему важно отдавать именно по своим качествам и как это помогает развиваться и двигаться вперёд. Описываю свой взгляд на успешных людей и их подход к масштабному влиянию. Делюсь личным опытом и примерами из продуктового менеджмента, которые помогают понять свой внутренний вектор и развивать потенциал через удовольствие и взрослую позицию. Этот выпуск — для тех, кто хочет не просто получать, а жить с миссией и двигать прогресс, отдавая то, что действительно у них есть. 🌟 Подробнее про мой подход и как я помогаю можно изучить по ссылке – https://ivolodin.notion.site/1d756dd86b4580d09926dcdb9d2b3e73 📹 Видео версия на YouTube – https://youtu.be/d4mrt8Uf4jc 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/649 ----- Timestamps: 00:12 – Вступление и как я пришел к теме миссии и отдачи 03:03 – Динамика жизни от получения к отдаче 05:09 – Как отдавать то, что всегда с нами 06:27 – Миссия – это отдача в удовольствие 08:44 – Зачем вам деньги? А что дальше? 09:50 – У вас уже есть что отдавать 10:50 – Успешные люди получают, чтобы отдать другим в большом масштабе 12:48 – Человечество существует, чтобы создавать и отдавать 14:17 – Накапливаем – тормозим, отдаем – двигаем прогресс 15:30 – Отдавать следует по своим свойствам и качествам 19:21 – Метафора: сколько мы можем съесть, и сколько приготовить 23:45 – Мой пример на опыте продуктового менеджмента 26:55 – Личные особенности и вектор реализации 34:40 – Горящие глаза, удовольствие и обратная связь от людей как подсказки 38:10 – Пример взаимопомощи и отдачи на основе особенностей наших свойств и качеств 41:23 – Инструкция к себе и взрослая позиция 43:21 – Осознанная отдача по своим свойствам 45:39 – Высокий потенциал отдачи 49:00 – Самоанализ своих свойств отдачи 50:54 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание, Игорь Володин

🎙️ В этом эпизоде я размышляю о природе трансформации. Почему даже когда мы хотим изменений, внутри возникает сопротивление? Я собрал 11 аспектов, которые неизбежно сопровождают процесс перемен — от страха неизвестности и потери контроля до естественного стремления мозга экономить энергию. Во второй части делюсь практиками, которые помогают пройти этот путь более осознанно и мягко. А ещё — личными примерами и наблюдениями, которые могут откликнуться каждому, кто идёт дорогой внутреннего роста. 📹 Видео версия на YouTube – 💬 Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/638 ----- Timestamps: 00:11 – Вступление 01:11 – Почему я начал обращать внимание на скорость принятия решений 06:00 – Страх сделать ошибку 07:07 – Парадокс выбора 08:00 – Отсутствие внутренней опоры или миссии 09:43 – Установки и ограничивающие убеждения 10:58 – Неумение желать 12:33 – Навык брать ответственность и самооценка 13:55 – Action Day или Неделя действий 15:45 – Быстрый ответ или маленькое действие 18:58 – Ставить себя на место контрагента 21:59 – Ценности и стратегия + Квадрат Декарта 25:37 – Развитие интуиции и внутреннего голоса 28:32 – Переписывание установок 30:45 – Будущий Я 32:10 – Шорткаты и фрейминг для быстрых решений 35:22 – Освобождаем оперативную память 39:47 – Создаем движение и притягиваем к себе 42:48 – Завершение Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты: ⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼 💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! ⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/mister_igor Благодарю за прослушивание,  Игорь Володин