Gościem czwartego odcinka podcastu jest Jakub Krzyżak, człowiek, który ruszył Trójmiasto i morsował zanim to było modne. Trener celebrytów ale przede wszystkim specjalista z doświadczeniem w kolarstwie górskim, biegach terenowych, crossfitcie czy wspinaniu się po najwyższych szczytach Tatr.

Człowiek orkiestra z ogromną wiedzą.

W tym odcinku rozmawiamy o:

• Skąd się wziął Jakub? Jak wyglądała jego droga do miejsca w którym się znajduje.
• Błędy, które najczęściej popełniają sportowcy wytrzymałościowi.
• Jakie korzyści wynikają z treningu ogólnej sprawności w sportach wytrzymałościowych?
• Czy ruch jest dla wszystkich? Dlaczego człowiek powinien się ruszać?
• Co z ruchem dla osób cierpiących na przewlekłe zaburzenia zdrowotne?
• Jakie korzyści wyciąga Kuba, ze sportów i aktywności, które na co dzień uprawia

Książka polecana przez Jakuba: https://kilianjornet.wsqn.pl/

Zapraszam do śledzenia poczynań Jakuba na jego instagramie: https://www.instagram.com/xtrainer_/

Śledź również podcast Rusz się zdrowo! na:

• www.movementcare.pl
• www.instagram.com/tomasz.hruswicki
• www.facebook.com/itrnr

Pokaż że nas słuchasz oznaczając #ruszsiezdrowo