Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit...
In dieser Folge sprechen wir darüber:
✨ Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!
✨ Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.
✨ Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?
Du erfährst:
💡 Wie du deine Grenzen klar kommunizierst, ohne schlechtes Gewissen.
💡 Wie du NEIN sagen kannst, ohne schlechtes Gewissen.
💡 Wie kleine Alltagsunterbrechungen („nur mal kurz…“) dein bzw. unser Gehirn in Konfetti verwandeln – und wie du das vermeidest.
Zum Schluss geht’s um die großen Novemberfragen – inspiriert von Allerheiligen und dem Gedanken memento mori:
Was ist wirklich wichtig?
Für wen tue ich das, was ich tue?
Und worum geht’s hier eigentlich?
🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du den November nicht nur überstehst – sondern achtsam, klar und gesund gestaltest:)
- Nora Dietrich: Buch "Mental Health at Work"
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