肩膀不穩，可能會讓整條手臂都跟著受苦！ 很多你以為是手肘、手腕的問題，其實根本是「肩膀」在出錯。 本集【Motion Potion 動作處方籤】要帶你了解上肢的動作連動關係， 學會簡單檢測肩膀穩定性、脖子與肩膀的中立位置， 還會破解「不要聳肩」這個最常見的健身迷思 由國立陽明交通大學製作。 痠痛是訊號，動作是解答。 一起用動作找回身體最自然的節奏。 -- Hosting provided by SoundOn

覺得自己是扁平足，就立刻買鞋墊？ 其實鞋墊不是萬靈丹，走路方式才是根本！ 本集【Motion Potion 動作處方籤】帶你了解足弓的重要角色， 分辨「結構性」與「功能性」扁平足的差異， 並教你如何透過簡單訓練，恢復腳的自然支撐與彈性。 家有小朋友腳平平的爸媽也別急著擔心， 聽完這集，你會重新認識「走路」這件事。 由國立陽明交通大學製作。 痠痛是訊號，動作是解答。 跟著我們一起找回身體的正確節奏！ -- Hosting provided by SoundOn

一早下床腳底劇痛，像踩到釘子？ 別以為只是小問題，這可能是足底筋膜炎的警訊！ 本集《Motion Potion 動作處方籤》，帶你快速判斷是否罹患足底筋膜炎， 破解常見迷思，並提供實用的恢復與預防建議。 節目中也將分享「錯誤鞋墊使用」可能導致二次傷害的關鍵知識，千萬別病急亂投醫！ 搭配動作練習影片請至： 👉 YouTube｜搜尋「Motion Potion 動作處方籤」 🔗 本集影片連結：https://youtu.be/qqEMY124cvc -- Hosting provided by SoundOn

明明沒有運動習慣，小腿卻特別粗壯？ 或是久站久走後，小腿總是緊繃、痠痛？ 本集【Motion Potion 動作處方籤】帶你拆解「蘿蔔腿」的三種類型， 了解天生與後天習慣的差別。還會教你如何選對鞋子、綁鞋帶，讓小腿不再硬邦邦，走路也能更輕鬆！ 本集你會聽到： 蘿蔔腿的三種類型：肌肉型、脂肪型、水腫型 久站久走為什麼會讓小腿越來越粗 小腿肌肉與阿基里斯腱的秘密 四大必備選鞋標準 & 正確綁鞋帶方式 Motion Potion 動作處方籤 由國立陽明交通大學製作。 我們把專業知識轉換成日常能用的「動作處方籤」， 陪你一起找到屬於自己的解痛秘方！ -- Hosting provided by SoundOn

不知道大家有沒有過這種經驗？ 去骨科、復健科看診後，被轉介到物治中心，但走進去之後只做了熱敷、電療，就這樣結束？ 其實很多人聽過「物理治療」，但對物理治療師的印象可能還停留在表面。那麼，日常生活中有哪些大小動作，跟物理治療其實息息相關呢？ 在分享專業知識之前，我當然不敢自己亂說！這集要跟大家正式介紹兩位最重要的夥伴——物理治療系的專家們。他們將和我一起，把「物理治療」變成人人都能聊、也能用的日常動作處方籤。 這就是 Motion Potion 動作處方籤 的起點，一起出發吧！ -- Hosting provided by SoundOn