Mange tænker på traumer som noget, man får efter en ulykke eller skilsmisse…

Men i ugens episode af @mon.day.bliss Podcast åbner Pernille fra Smoonclub op for en helt ny forståelse.

Traumer kan også være små oplevelser, der sætter sig som spændinger i kroppen – når vi ikke får følt, forløst eller forstået det, der sker.
 
Kroppen husker det, vi prøver at glemme. Og måske er det netop i dag, du kommer lidt tættere på at høre, hvad din krop forsøger at fortælle dig.

Få 2 måneders gratis medlemskab i Smoonclub, med yoga - meditations og guidende videoer med koden TOGRATIS

Kære du, I aften samles vi under en kraftfuld fuldmåne i Skorpionens tegn – en måne, der inviterer os til at give slip, rense ud og finde tilbage til det, der er sandt. Jeg har samlet jeres svar på, hvad I gerne vil slippe – og det rører mig dybt. Frygt, kontrol, gamle forhold, skyld, selvhad… vi bærer så meget. Men i aften bærer vi det sammen. Og i fællesskab lægger vi det fra os. Lad denne stund være dit frirum til at trække vejret dybt, mærke dig selv, og lade månen hjælpe dig med at give slip.
Velkommen til denne fuldmåneceremoni – Monday Bliss edition.

Link til min guidede lydmeditation REKLAME

Jeg gennemgår min 2024 og denne del af 2025 i min taknemmelighhedsdagbog.
Highoghts af mine læringer, slippe irritationen og starte med at sige fra og til, ærligt og kærligt.

Link her til taknemmelighhedsdagbogen, som guider dig til samme proces. 

Nydelsen udebliver ligesom, hvis du ikke er her, til at opdage den... Jesper Westmark er shaman, men ikke på den måde, hvor han trækker budskaber ned til folk, der ikke selv kan finde svar - han hjælper folk med selv at finde hjem. 

Jeg håber, at du genkender noget sandt i dette afsnit, også selvom det måske ikke er alt der giver mening lige nu. At huske hvem du er, er en oplevelse, som du muligvis har til gode.

Hvis du selv ønsker at komme på reterat, hvor jeg huskede hvem jeg var, eller finde Jesper Westmarks bog og mediationer, så er der direkte link her.

Alt er love

Malene er model og er for nylig hjemvendt fra et udenlands eventyr i Australien med sin kæreste. Midt i det hele blev Malene gravid, men til 6-ugers scanningen måtte de desværre vælge at få en abort. Lyt med og få Malenes tanker om de store skift og sug til dig at hhendes inspirerende evne til at komme oven på igen, og nyde sit liv.

Følg Malene her, og få hendes inspiration til et selvkærligt liv, uanset størrelse! <3

Det er oplagt at snakke om onani, når temaet er nydelse. Derfor er forfatter af “Håndbogen” og sexolog, Julie Ralund dagens gæst. Hun fortæller frit og ærligt om hvordan vi kan bruge bl.a. onani til at komme ned i kroppen, og ud af hovedet.

Hvis lys havde en stemme, så var det Pias. Lyt med i dag, og få hendes helende ord med på vejen. Hun fortæller om hendes ved ind i den spirituelle verden, og deler de mirakler og manifesteringer der har mødt hende på sin vej.

Følg Pia her

I denne episode af Monday Bliss har jeg besøg af Huxi Bach, der deler ud af han personlige nydelsesmomenter.

For Huxi er lykke ikke noget stort og uopnåeligt. Han nyder de velfortjente kaffepauser, hvor han lige får strukket sin ømme skulder. At fordybe sig i ord og ideer, når han skriver. At stå på scenen og mærke forbindelsen til publikum. Og han nyder de dage han kan nå et hurtigt spil kort med sin søn, inden dagen går i gang. 

Det er en samtale om at finde ro i rytmen, om kreativitet og nærvær og om hvorfor vi ikke beøver jagte lykken, når den ofte findes lige der, hvor vi er. 

Oplev Huxis show her: https://huxibach.dk

Så skal jeg lige love for at der kom ike så få spørgsmål til dagens Q&A - der bliver svaret på det meste - herunder kan du danne dig et overblik over emnerne:

1. Skønhed og selvpleje • Skønhedsbehandler, filler, Botox - får du lavet det? • Hvilken farve blush/mærke bruger du til kinderne? • Har du prøvet cupping? Nu hvor du ligesom mig døjer lidt med cellulite på lår. Overvejer det. • Tørbørstning. Nogle tips? 💖💖 • Hvordan ved du, at din krop er sund? Hvordan mærker du det? ❤️ 

2. Kost og sundhed • Hvad spiser du til morgenmad, frokost og aftensmad? • Hvordan går det med dine kostvaner og i samme forbindelse din fordøjelse? • Tips til mindre cravings? Slik/chokolade osv.
 
3. Træning og velvære • Har du et mål med din træning? 😊 • Jeg træner barfodet – er det en sund ting at gøre? 🥰
 
4. Personlig udvikling og vaner • Hvordan har din karrierevej set ud? 📖 • Hvordan har du så mange gode vaner? • Hvad gør du for ikke at føle, at der er stilstand i livet? ❤️ • Hvad gør du for IKKE at være negativ og falde ned i et “mørkt hul”, når alting er svært? 🤦‍♀️ • Hvor mange timer vil du tro, du bruger på arbejde? Også med regnskab osv.?
 
5. Relationer og kærlighed • Overvejer du stadig at blive solo-mor? ❤️ I så fald vil du dele dine tanker omkring det? • Tror du stadig på kærligheden? ❣️🥺 • Søger du efter en kæreste igen nu? ❤️ • Langdistanceforhold – Nogle gode råd til at det lykkes? • Hvordan har dit hjerte det ægte? ❤️
 
6. Stil og mode • Hvor er dine flotte solbriller fra? 🕶️ • Hvem er dit største stil-ikon?
 
7. Produkter og business • Kommer din olie på lager igen? 💜 (ja, denne uge)
 
8. Livsstil og venskaber • Jeg synes, det er svært at få nye venner som 40-årig mor – hvordan kan man komme i gang? 

9. Fertilitet og familie • Hvad endte dine tanker omkring fertilitet med? 😊❤️ 

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. 

Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/
Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:
Teacher Training i living yolates

Hvordan stopper man pludselig med at gøre det, man troede var ens drøm, men som ikke føles godt? Det fortæller Anna Reinholdt om i dag. Hun deler hendes nydelsesfulde liv med detaljer som at lave kylling og ris på en dag med tid nok, og pandekager med i skoven i en vinterferie med to børn der elsker at komme udenfor. 

Følg hendes dejlige normale liv på Instagram: https://www.instagram.com/annareinholdt/
Og læs mere om hendes dans og alt hvad der sig dertil hører her:
Teacher Training i living yolates

Dagens gæst er min veninde og kollega Ditte Julie, der fortæller om hendes indsigt om, hvem der er bag hendes selvopfattede jeg. Ditte har i sin karriere opnået den ene flotte achievement efter den anden, men også oplevet, at anderkendelsen skal komme indefra, for at give den tilfredsstillelse, hun i så mange år, har jagtet fra andre.

Følg Ditte Julie på Instagram her: @dittejuliejensen for mere personligt indhold og spirituel selvledelse. 
Se hendes to bøger her: https://dittejulie.dk/produkt/bogpakke/

Samt MonDay Bliss: @mon.day.bliss for mere selvudviklings indhold


Se Monday produkterne her: https://mondaybliss.dk/

Q&A og gode spørgsmål at stille sig selv, så du finder det mod, der skal til for at turde stå op for dig selv.

Fokus for 2025: NYDELSE!

Få mine redskaber til formålet på: mondaybliss.dk

Avalon har været med i podcasten før, men fordi hun i sandhed er nydelsens mester, og dét er årets tema, deler hun i dag rundhåndet ud af både flødeboller og sine erfainger inde for overgivelsens kunst.

Lyt med og lad dig inspirere og husk at følg @avalonkhaan samt @mon.day.bliss for mere inspirerende indhold indtil vi lyttes ved igen på mandag.
Link til taknemmelighedsdagbogen: https://mondaybliss.dk/products/gratitude-journal

Charlotte Caroline er en stor inspiration når det kommer til nydelse. Hun er i fuld sving med at skabe et liv uden forpligtelser, fuldkommen fri til at skabe og stille sig til rådighed for unversets energi.

Hun er desuden skaberen af In a year from now, som er en dagbog der hjælper med at løsrive sig fra egoet, og i stedet lade sig lede fra hjertet.

Charlotte Caroline deler snart endnu flere guldkorn i sin nye medlemsklub, som du kan læse meget mere om her.

Et år er gået, ikke siden sidst (dog), men tæt på! For slutspurten af 2024 bød på indtet mindre end et livsskifte for mig, og i dag kan du høre hvordan det hele står til. 

Fokus for 2025: NYDELSE!

Få mine redskaber til formålet på: mondaybliss.dk

Disclaimer, dette afsnit kan tricke dig, der har en spiseforstrrelse. Husk, at du kan få anonym og gratis støtte og rådgivning på spiseforstyrrelse.dk

Stine Bosse lever op til sit navn. Hun er en ægte boss lady. Som tidligere direktør i Tryg har hun været en af verdens mest indflydelsesrige kvinder. Verdens! Lyt med i dag, og få Stine Bosse's ærlige svar på jeres spørgmål herunder, samt de tre hurtige, som Carla spørger alle sine medvirkende om:

Har du en praksis for at skabe mere glæde i dit liv?
Lever du efter et fast regelsæt omkring kost og motion?
Lever du dit bedste liv?


Jeres spørgsmål til Stine Bosse:
Hvordan er du kommet dertil, hvor hun er i dag? 
Hvordan så dit liv ud, da du var i 20’erne? Hvordan havde du det? 
Dit bedste råd til unge mødre, som har fuldtidsjob - kører man på eller skærer man fra? 
Hvad var dit springbræt til at springe ud i det, du brænder for? 
Hvorfor politik? 
Hvordan giver man den bedste feedback, når møder præges af mandehørm? 
Mange kvinder når toppen af erhvervslivet og rampelyset – meget få holder ved. Din tilgang? 
Hvad er din største udfordring ved at være kvinde?
Hvordan bevarer du dig selv? 

Og igen, tak for jeres gode spørgsmål, jeg er beæret over jeres ærlighed og åbenhed <3

Tilmeld dig her, hvis du ønsker at modtage en ugentlig nyhedsvideo med Carlas råd til selvudvikling med udgangspunkt i Taknemmelighedsdagbogen. 

Carla deler i dag sin stautus på livet sådan all round, hvor stort set alt er nyt i alle livets vigtigste områder!

• Hun svarer også på disse spørsmål + det løse:
• Dit bedste råd til en 25-årig kvinde ift. at finde ro i at være sig selv og nyde sit eget liv/livsstil
• Hvordan får man nye venner? Jeg har ikke én eneste, jeg føler altid ville have min ryg (24 år).
• Kan jeg komme af med min usikkerhed om, om min kæreste der bor langt væk, er mig utro
• Hvordan finder jeg den ro i mig, med to små børn? Synes tid er den absolutte mangelvare.
• Hvordan er du blevet så stærk og modig?
• Vil du ikke fortælle om din nye bolig? Jeg står selv og har købt bolig, jeg skal smårenovere.
• Har du altid vidst, hvilken vej du ville i livet med din karriere?
• Gode råd til at slippe fri fra andres meninger, synspunkter og holdninger?
• Hvad gør jeg, hvis en fyr ikke svarer, og vi har snakket om at ses, men jeg hører nu ikke fra ham?

Få min ugentige booster video her

I dag gæster Katrine Lee, kreativ direktør og founder af Copenhagen Cartel, podcasten. Jeg kender Katrine fra way back, dengang vi begge skrev blogs og hun gik med stor hat og vi festede i Cannes. I dag er Katrine en af de sejeste erhvervsdrivende jeg kender, fordi hun skaber med hjertet - designs hun selv mangler og elsker. Hør hvordan en tur til Bali blev starten på det vilde Cartel eventyr Katrine er på nu, med Magasin som foreløbig kronen på manifesterings-værket i et opkøb og løft af hendes iværksætter virksomhed til next level. 
MonDay Bliss og Cartel lancerer i dag vores første design kollektion sammen; badetøj, changerobes, vanter, huer og benvarmere dedikeret til vinterbadere. Se den her.

Tour de Cartel x MonDay Bliss
På mandag deler vi vores nye kollektion til lanceringen i Magasin hvor du kan komme og få en snak og se eller prøve vores badetøj, chancerobes og hue, vanter og benvarmere, det er fra kl. 15-17

På fredag d. 18. er vi i Århus Magasin fra 15-17💙
D. 22. er vi i Magasin i Lyngby fra 15-17💙
D. 26. er vi i Magasin Hillerød fra 14-16💙
D. 29. er vi i Magasin i Odense fra 15-17
Jeg håber du vil komme forbi❤️

Jeg har i noget tid ønsket at få en specialist i fertilitetsbehanling med i podcasten, ærligt, fordi det både er noget jeg selv overvejer. Og hvem ved mere om emnet, end en der har været i behandling i tre år.

Stine Lykke deler i dag sin historie, og sammen dykker vi ned i et emne, som mange danskere kæmper med – fertilitet og de udfordringer, der kan opstå på rejsen mod at få et barn.

Stine Lykke har sammen med sin kæreste Oliver, som du måske kender fra TV2 programmet "Bliver jeg nogensinde far?" har været i fertilitetsbehandling i tre år, og kæmper stadig med at få opfyldt deres drøm om at blive forældre.

Ifølge statistikker er fertilitetsraten faldet i løbet af de seneste år, og flere par oplever udfordringer med at blive gravide. Vi vil diskutere nogle af årsagerne til denne udvikling og undersøge, hvad man kan gøre for at forbedre sine chancer for at blive gravid. Herunder taler vi om, hvordan en sund livsstil med den rette kost kan spille en afgørende rolle.

Så lyt med, når vi dykker ned i et personligt og vigtigt emne, og lad os sammen finde ud af, hvordan vi bedst kan støtte dem, der står midt i fertilitetsbehandling.

LINKS
Stine lykkes podcast om fertilitet, Mens vi venter
Carlas korstforløb med Ninni med henblik på mindre mavesmerter og bedre fordøjelse
Afsnit 1
Afsnit 2
Afsnit 3
Carlas Taknemmelighedsdagbog