Bienfaits de la prise de muscle en jeûne intermittent
La prise de muscle en jeûne intermittent impose quelques contraintes dont je veux vous parler. Je pense que cela va en décourager beaucoup.
Mais peut-être que vous faites partie des plus motivés qui liront cet article et regarderont la vidéo jusqu’au bout.
Quelques contraintes dans la pratique de la musculation
Pour prendre du muscle en jeûne intermittent et entretenir son corps, cela peut prendre beaucoup de temps. Heureusement le jeûne intermittent diminue ce temps.
Ca demande d’apprendre à faire des efforts physiques
Vous devrez adapter votre alimentation pour obtenir des résultats.
Apprendre à se reposer entre les séances, entre les exercices et pendant la nuit.
Avantages à faire du jeûne sec intermittent
Cela favorise la prise de masse musculaire et l’endurance avec le développement des poumons.
Amélioration de sa santé particulièrement sur les maladies cardiovasculaires diminuent et les AVC (si votre alimentation est adaptée)
Sur le plan de l’esthétique cela permet d’avoir des muscles, d’avoir un beau corps. Comme cela on plait à soi et aux autres
Vous pourrez repousser vos limites et ainsi vous dépasser.
Cela favorise la reconstruction du corps et la prise de masse musculaire.
Avec le jeûne intermittent cela ne demande pas beaucoup d’exercices pour développer les muscles de son corps au bout d’une année.
Pourquoi le jeûne permet de prendre du muscle, pourquoi on prend du muscle?
Pourquoi le repos est important?
C’est à ce moment là que le muscle va reconstruire les fibres musculaires qui ont été déchirées pendant l’effort physique.
Le corps a besoin idéalement d’au moins 48 heures avant de recommencer un exercice musculaire intense.
La pause entre les exercices permet aux muscles de se réoxygéner.
Pourquoi c’est bien de faire du sport en période de jeûne intermittent?
Production de
dopamine,neurone dopamine,
mélatonine, testostérone, adrénaline,
noradrénaline et de
sérotonine .
Toutes ces molécules vont aider le corps à mieux réussir ses exercices pendant le sport. mais en plus il y en a qui circulent dans le corps pendant la période de jeûne ce qui va amplifier les effets de la prise de masse musculaire, un peu comme un dopage naturel.
Pourquoi c’est important de faire du sport?
Le sport est important dans notre mode de vie actuelle, car nous sommes sédentaire. On passe de plus en plus de temps assis sur une chaise pendant de longues heures dans la journée.
Pourquoi c’est important de commencer doucement le sport?
Au début le corps n’est pas habitué à fournir tous ces exercices il faut donc y aller doucement. Puis avec le temps on peut augmenter les exercices à condition de toujours respecter son corps, la vitesse à laquelle il se transforme. Respecter ses moments de fatigue et toujours faire un échauffemen...
