Tu fais attention à ton assiette… mais ton corps ne suit plus ?

Et si le souci, ce n’était pas toi — mais les conseils nutritionnels que tu appliques qui ne sont pas adaptés ?

Dans cet épisode, je te parle de 5 erreurs alimentaires fréquentes à la ménopause : des réflexes alimentaires bien intentionnés… mais qui épuisent ton énergie, freinent ton métabolisme et plombent ta silhouette.

🥄 Produits allégés

🥬 Assiettes pleines de fibres mais vides de protéines

🍳 Peur du gras

⏰ Jeûne mal calé

🥗 Compensation après un écart

Je t’explique pourquoi ces habitudes posent problème, et comment les remplacer intelligemment pour retrouver un corps qui te soutient.

Un épisode direct et sans détour — pour t’aider à voir plus clair dans cette période de transition.

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🎙️ Bouffées de fraîcheur : le journal de bord d’une cinquantenaire en pleine tempête hormonale. Un format intimiste pour parler sans filtre des hauts, des bas… et des solutions.

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👩‍💻 Je suis Sophie Gironi, coach, auteure et créatrice du Programme ARG™, une méthode exclusive pour une perte de poids durable sans restriction.

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