Vom NFL-Profi zum gefragten Athletikcoach: Christian Mohr trainiert Weltklasse-Athleten wie Box-Champion Agit Kabayel, UFC-Kämpfer und Fußballprofis - und gleichzeitig Hobbyathleten bis 80+. Gemeinsam mit Dr. Jonathan Apasu spricht er darüber, wie echte Performance mit langfristiger Gesundheit zusammengeht: von „coachable sein“ über die Fitness-Pyramide bis zu Blutwerten, Testosteron & smarter Regeneration. Dazu gibt’s praxisnahe Routinen für vielbeschäftigte Väter und alle, die Bewegung in ihren Alltag integrieren wollen.
Themen dieser Episode:
Die Fitness-Pyramide: Basis stärken, Spitze individualisieren
Coachability: Warum Disziplin ohne Garantien den Unterschied macht
Diagnostik im Training: Video, Sprung-/Sprinttests, Schlagkraftmessung
Wearables & Blutwerte: HRV, Puls, Vitamin D, Zink - was wirklich hilft
Testosteron im Sport: Belastung managen, Regeneration optimieren (ohne TRT)
Büro-Workouts & Familienalltag: 30-Min-Fenster, Mobility, Basics richtig ausführen
Mindset: Der eine Tipp für Weltklasseathleten und 75-Jährige - „Sei der Mann, auf den du stolz bist“
Hör rein und nimm konkrete Tools für mehr Leistung, Gesundheit und Lebensqualität mit! 🎧
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Kapitel:
(00:00) Einführung in die Karriere von Christian Mohr
(03:21) Der Weg in die NFL: Ein Quereinstieg
(06:10) Coachable sein: Der Schlüssel zum Erfolg
(09:18) Das More Power Concept: Grundlagen und Philosophie
(12:23) Leistungsfaktoren im Sport: Gemeinsamkeiten und Unterschiede
(15:21) Die Bedeutung von Training und Coaching für Athleten
(18:12) Der Unterschied zwischen Profi- und Amateurathleten
(21:23) Die Rolle von Technologie im Training
(24:15) Blutdiagnostik: Ein neuer Ansatz für Gesundheit und Leistung
(31:40) Die Bedeutung von Blutuntersuchungen im Sport
(33:50) Testosteronwerte und deren Einfluss auf die Gesundheit
(38:23) Bewegung als Ausgleich im stressigen Alltag
(51:41) Gesunde Lebensgewohnheiten und deren Umsetzung
(58:35) Einführung in den Männergesundheitspodcast
(59:04) Feedback und Interaktion mit den Hörern
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Christian Mohr:
https://mpc-gym.com/
https://www.instagram.com/chris_mohr_mpc
Dr. Jonathan Apasu:
https://www.instagram.com/doc.jonathanapasu
Adon Health:
https://store.adon-health.de/?utm_source=spotify
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