Episode 151: Kender du det at holde en pause? I denne episode taler vi om at det er i pauserne at rummet for reflektion opstår, fordi i pauserne kan man opnå den nødvendige ro, der gør det muligt for en at checke ind med sig selv om man er på den rigtige vej - eller om man skal i en anden retning. Vi taler også om hvad misforstået podcast har betydet for os og hvorfor vi kommer til at holde en pause fra at podcaste. Hack: Hold pausen. Mærk hvad der sker. Kom hjem til dig selv og m...

Episode 150. Kender du det narcicistiske forsvar? Dette forsvar er et greb mange af os bruger eller har brugt situationer, hvor vi har følt os klemt. Reaktionen afspejler at vi mangler lidt følelsesmæssig modenhed - en modenhed diagnosticerede narcissister nok aldrig får....- men tid og erfaring hjælper os andre. Hack: Er vi lang tid om at modnes og vi har alle narcisitiske træk, men det man skal se på , det er om der er en villighed til at se på det der tricker en selv ell...

Episode 149: Kender du det at være til at stole på? Tilliden i ens relationer opstår ved at man gør, det forventes af en og at man føler at den anden er der for en. Brené Brown har defineret syv måder at opføre sig på som ligger til grund for tillid og ansvarlighed, værdiboksen, integritet, udømmende, generøsitet og det er de fem måder at opfører sig på som vi gennemgår i denne episode . Hack. Cirkuler tilbage, tag et skridt tilbage - bed om tilladelse til at begynde igen - det er...

Episode 148: Kender du det at stole på nogen? Tilliden i ens relationer opstår ved at man gør, det forventes af en og at man føler at den anden er der for en. Brené Brown har defineret syv måder at opføre sig på som ligger til grund for tillid og de grænsesætning og pålidelighed er de to, vi gennemgår i denne episode . Hack. Klar tale er kærlig tale For musikken til Yuliana Wijaya Relevante Misforstået episoder med links : 'Tillid på kontoen', 'Grænsesætning' , 'Hvor går din græns...

Episode 147: Kender du betydningen af sproget? I denne episode taler vi om god kommunikation er i stand til at fange os når vi er ubevogtede og hvordan vi derfor er lette at manipulere med. Vi taler om hvor vigtig framing er. Hack: Når man bliver følelsemæssige engageret i en debat , så vær nysgerrig på hvorfor - hvad fik dig lige så engageret? - Og vær nysgerrig på hvilken frem den anden kommer fra og hvordan den påvirker dig Referencer: Your Undivided Attention. Podcastvært Tristan Ha...

Episode 146. Kender du det at opnå det du gerne vil? Der er mange situationer i vores liv, hvor forhandlinger er en nødvendighed for at opnå en løsning, hvor alle parter er tilfredse og føler sig hørt, men mange af os undgår at forhandle, fordi vi ikke har lyst til at gå ind i en potentiel konflikt og på den måde så undgår vi også at få forhandlet de bedste vilkår for os selv. Og hvordan man kan forhandle, det er det vi taler om i dag. Hack. Når man går til en forhandling, så fokuser på...

Episode 145: Kender du det at være omgivet af mennesker, der vil dig det bedste? Vi taler om at tilbringe tiden med de mennesker, der er et bidrag til ens liv fremfor at bruge sit liv sammen med mennesker, der dræner en. Vi forsøger os med en model (en matrix) som vi selv har udviklet. I denne matrix sætter vi forbundethed og energi op som parametrene for om en relation er et bidrag eller ej. Matrixens fire kvadrater defineres som kvadrat 1, hvor der både er forbundethed og energi, kvadrat&nb...

Tara Brach laver en tingle meditation ii denne podcast-episode som kan anbefaler. Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble World. Det er den jeg har ladet mig inspirere af, men ellers så er Pema Chödrön tibetansk nonne og hun har en glimrende introduktion til denne meditationsmetode i en af bøgerne på min boghylde - jeg vender tilbage senere med hvilken bog. Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia f...

Tara Brach laver denne reflektion/ meditation i følgende podcast. Vi kan anbefale hendes guiding, som kan findes et eller andet sted i denne podcast episode: Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble World Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med. Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 144: Kender du det at være bange for alt det der sker i verden? Hvis vi ved hvad der er vigtigst for os, så er vi i stand til intentionelt at arbejde frem i mod det. Og for at kende den vej, så må vi checke ind med os selv, for at finde ud af, hvad det er, der betyder mest lige nu og ud i fremtiden? Hack: Bring dit lys frem i verden Referencer: Tara Brach: Becoming bodhisattvas in a Trouble World Tara Brach: The Gift of Self-Compassion: A Conversation with Tara Brach & Krist...

Episode 143: Kender du det at have et sprog? Hvad vi kalder noget, det betyder noget. Vores sprogbrug er markører af hvordan vi mener verden er skruet sammen - og derfor er det vigtigt at man bruger det sprog, der afspejler den virkelighed, man gerne vil have. Der ud over, så er sproget også en markør af hvem man er på overfladen, fordi i sproget ligger ens kulturs erfaringer lagret - dels afspejler sproget ens geografiske tilhør og alder, men på den lange bane viser sproget hvilke begreber...

Episode 142: Kender du det at have mod til at være sårbar? Det kræver mod at engagere sig, for når man engagerer sig, så involverer man sig, og når man er involveret, så betyder det, at man viser sig selv med hud og hår. Omvendt når vi afholder os fra at træde ind i arenaen, så afholder vi os fra at brænde vores lys. Der er masser af undskyldninger for, hvorfor det giver mere mening af holde sig tilbage - en klassisk er 'Jeg er ikke _____ nok' (udfyld selv linjen med hvad du for...

Episode 141: Kender du det at dit hjerte er gået i tusind stykker? Hjertesorg kan i den sværeste grad føles som om man er i opløsning som menneske. Sorgen ved at blive forladt af den, man troede, man skulle dele sit liv med er nedbrydende. Og det er den slags sorg, vi taler om i denne episode: Vi har tidligere lavet en episode om sorg, og den lægger jeg et link til her. Lifehack: Man skal være bevidst om når man føler hjertesorg, fordi man er blevet forladt, så er ens job at hele sig selv. H...

Episode 140: Kender du det at være meningsfuldt forbundet med andre? I denne episode taler vi om Brené Brown's tilgang til hvordan man skaber dybtfølte og meningsfulde relationer. Lifehack: Vær bevidst om de tre elementer der er en del af meningsfuld connection, nemlig: Funderet tillid, sidekammerateri og fortællingsforvalter. Referencer Brené Brown: Atlas of the Heart (side 254-side 274) Misforstået podcast: Nære fjender (episode 135) Misforstået podcast:...

Episode 139: Kender du det at føle dig forbundet? Når vi har venner omkring os, hvor vi kan være os selv, så føler vi at vi hører til. Hvis vi derimod er omgivet af mennesker, hvor vi lader som et eller andet for at være en del af gruppen, så vil vi opleve en følelse af ensomhed - fordi vi har forladt os selv for at kunne passe til gruppens normer - og det er det vi taler om i dag. Hack: True belonging er bare at være. Det er når ingen forventer at man ændrer sig, så vær dig selv og vid at n...

Episode 138: Kender du det at være stille? Hvis man ønsker at finde indre fred, så er det daglige liv en glimrende øvebane, fordi i et helt normalt liv vil der konstant opstå uforudsigelige begivenheder - og hvis man forstår at være tilstede med et åbent hjerte midt i tumulten, så er indre fred nok mere udtalt end hvis man skal trække sig for at kunne opleve den. Hack: Does the path have heart? Har din vej hjerte? (Nok bedst oversat med er din vej kærlig) Rettelse: Citatet Does the pat...

Episode 137: Kender du det at tage brodden ud ad et skænderi? I denne episode taler vi om, hvordan vi typisk reagerer, når vi bliver fanget i et skænderi - og det er defensivt! - Og når vi er der, så begynder vi at køkkenvaske, eller have fundamental attribution error - og det og andre af vores mindre hensigsmæssige strategier taler vi om i denne episode. Hack: Vær bevidst om at det er en proces og det ville nok være nyttigt, hvis man kunne lære at sige: Jeg føler det her eller jeg tænk...

Episode 136: Kender du det at have haft et godt skænderi? Et godt skænderi er en konflikt, hvor der foregår en nedskalering og et dårligt skænderi er det modsatte - det er et skænderi, hvor fronterne bliver markeret og man fjerner sig fra hinanden. Og i denne episode taler vi hvordan man reparerer konflikten og kommer videre på god fod og også hvad hvad det egentlig er vi skændes om Hack: I have heard it both ways. Og det vi tænker det betyder er at selvom vi er to mennesker, der ...

Episode 135: Kender du det at forveksle følelser? Nære fjender er et begreb taget fra Budhismen, som beskriver to følelser, der ligner hinanden, men som ikke er identiske. Vi syntes det er et skønt begreb og i denne episode forsøger vi at tale os varme på hvad det dækker over. Hack: Se på de nære fjender som du har i dit liv Referencer: Jack Kornfield: ‘Bringin Home the Darma - Awakening Right Where You Are. Brene Brown: ‘Atlas of the Heart’ Chris G...

Episode 134: Kender du det at elske det som det er? Det der gør os kede af det eller vrede er ikke andres adfærd, men det vi tænker om den. Og det vi tænker har virkelig meget magt over os og tilfældigvis er det sådan at bare fordi vi tænker det, så betyder det ikke at at det er sandt. I denne episode taler vi om Byron Katies metode til at ændre vores tankemønstre. Hack: Elsk det som det er Citat: Støt dig selv Links til hjælp til Byron Katies metode: Spørgeskemaet 'Døm din næste...