As emoções são as principais fontes de tomada de consciência.
Todas as emoções são úteis: Alegria, Raiva, Medo, Tristeza.
Não existe emoção boa ou ruim, e sim um comportamento reativo ou proativo que essa emoção gerou.
A inteligência comportamental nos ajuda a conviver melhor com as nossas emoções e com as emoções dos outros.
Então vamos ao nosso treino.
Entre em contato com a sua respiração, pergunte para você mesmo,
O que está sentindo? Perguntou? Agora calma, é só respirar que a resposta vem.
Nunca julgue o seu sentimento, simplesmente o acolha.
Você é o seu melhor amigo.
Acolha o seu sentimento e em algum momento do dia quando fizer uma pausa se questione o que o levou a se sentir dessa forma.
Se de um auto abraço, você está aprendendo a se conhecer.
e isso é maravilhoso!
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Para expressar sua essência
sintonize sua melhor freqüência
