Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast MINDPOWER.

Nicolas est de retour pour nous dévoiler ses anciennes méthodes d'entraînements et de gestion d'énergie. Profitez bien de l'épisode, bonne écoute et à très vite.

Lien du tableau Excel du training : https://drive.google.com/drive/folders/1-3U1Bf_yi7PcQZ-sSf6-H74pQokXhTns?usp=sharing

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Retrouvez moi sur insta : @julesloup_

00:00 Introduction du podcast 1:07 L'influence du système nerveux 6:45 Réajuster ses niveaux d'énergie 14:10 Remise en question de la méthode 21:30 Mesurez l'efficacité du programme 40:00 Travail effectif entre les deux exos 58:40 Peut-on perdre du niveau ? 1:13:00 Tasser les malteses et OAP 1:16:00 Tips HS flag 1:20:40 Comment construire son plan d'entraînement 1:42:20 Le schéma du démon