El objetivo principal de este podcast es aterrizar los conceptos del Mindfulness y de la Meditación, para que puedas traer lo mejor de la práctica a tu cotidiano. Los beneficios de estar presente son muchos, sin embargo, yo me voy a enfocar en los relacionados con la gestión de tus pensamientos y estados de animo, para mejorar tu capacidad de autoregulación y autogestión. “Quien quiera ser el señor de sus estados de ánimo ha de estar dispuesto a entrenarse continuamente”. Dr. Mario Alonso Puig Mi nombre es Paulina Arrau, Ingeniero Comercial y Life Coach, www.lifecoacharrau.com