Praktyka Uspokajania Umysłu to podstawowa praktyka dla wszystkich praktyk uważności, która nigdy nie przestaje być aktualna.  Dobra na początku praktyki, jak również na każdym jej etapie. Praktyka ta to odnajdowanie chwili spokoju, spoczywania w bieżącej chwili, orientowania się, że nasza uwaga ucieka, bo pojawiają się rozproszenia i wracania do bieżących doświadczeń. Zmienność i pulsowanie, otwartość i życzliwe przyjmowanie wszelkich wrażeń, które będą się w tej praktyce pojawiały, bez krytyki, bez osądzania.  

Praktykę prowadzi Ewa Orłowska, certyfikowany nauczyciel MBLC oraz MBSR (certyfikat Institute for Mindfulness Based Approaches, Niemcy). Współprowadzi kursy w obrębie ścieżek proponowanych w MA . Superwizor Mindfulness Association Polska (certyfikacja Mindfulness Association, Wlk. Brytania), nauczyciel brytyjskich programów dla szkół Mindfulness in Schools Project.