Gdy chcemy być uważni, chcemy być w teraźniejszości, w tu i teraz, zazwyczaj uświadamiamy sobie, co dzieje się w obszarze naszych myśli. Oprócz myśli zauważamy też emocje. Trzecim obszarem, na którym skupi się nasza praktyka, jest ciało, które bardzo dużo nam mówi o tym, jak się czujemy, jakie mamy nastawienie. Ciało opowiada nam różne historie, lecz nie zawsze go słuchamy. Częściej jesteśmy w myślach, z ocenami, przekonaniami, osądem sytuacji.  

Nasza praktyka, zwana pod nazwą skanowanie ciała lub przegląd ciała, będzie czasem bezpośredniego jego doświadczania, zamiast myślenia o nim.  Tym samym, obserwując poszczególne jego partie będziemy mieli możliwość dowiedzenia się, co ciało ma nam do powiedzenia. 

Praktykę prowadzi Krystyna Boroń-Krupińska, certyfikowany nauczyciel MBLC i CBLC. Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w MA. Superwizor Mindfulness Association Polska.