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Consapevolezza e gestione dello stress: meditazioni Mindfulness guidate da Loredana Giacosa, Psicoterapeuta ed Insegnante Mindfulness qualificata.
Mindfulness vuol dire sapere quello che sto facendo nel momento in cui lo sto facendo, sapere quello che sto provando, sapere quello che sto pensando.
Essere consapevole della mia reazione a pensieri ed emozioni, soprattutto se dolorosi, mi permette di capire che non ho l'obbligo di fare quello che i miei pensieri mi dicono di fare.
Questa è la vera libertà. Trova 10 minuti e un luogo tranquillo, per iniziare: poi potrai praticare anche sull'autobus!
Mindfulness: Psy & Ora
Consapevolezza e gestione dello stress: meditazioni Mindfulness guidate da Loredana Giacosa, Psicoterapeuta ed Insegnante Mindfulness qualificata.
