Oggi meditiamo insieme focalizzandoci sulla differenza tra l'esperienza - pensiero, sensazione, emozione - e la reazione ad essa Notiamo cosa viene prima: arriva un pensiero che mi suscita una sensazione fisica? oppure è la sensazione che fa nascere un pensiero? Posso notare come un pensiero ne faccia nascere altri e altri e altri ancora, fino a cristallizzarsi in un'emozione negativa - ma prima non c'era! Posso osservare tutto questo lavoro della mia mente e poi tornare a riposarmi nel corpo e nel respiro Il nostro viaggio si conclude, nel porto sicuro della consapevolezza. Qui e ora In attesa del prossimo podcast, puoi continuare a seguirmi sulla mia pagina Facebook Loredana Giacosa psicoterapeuta Oppure scaricare la app Insight timer, dove potrai ascoltare gratuitamente le mie meditazioni insieme a quelle di centinaia di altri insegnanti Grazie per aver condiviso con me un pezzetto del tuo viaggio