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Meditaciones Mindfulness y otras prácticas. Visita mi web http://ibicenia.com para mas recursos gratuitos.
Pranayama significa una técnica de respiración y en este caso nos vamos familiarizando con los cuatro etapas de la respiración: inhalación, pausa, exhalación, pausa cultivando mayor concentración y equilibrio mental. Además comparamos el ciclo de la respiración con el ciclo de las estaciones del año. Espero la disfrutes. Namaste
Mindfulness
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