En este episodio de MindfulMess, Isabel y Valeria nos llevan de la mano para descubrir esos momentos clave que nos empujan a buscar ayuda en la terapia o la meditación. Compartimos experiencias personales sobre cómo identificamos que necesitábamos un cambio y qué tipos de terapia o meditación podrían ser lo mejor para nosotros.  No necesitas tocar fondo para empezar a conocerte mejor, ¡a veces basta con la curiosidad! Hablamos sobre ese cliché de "lo puedo resolver solo" y la importancia de darnos permiso para buscar apoyo cuando lo necesitamos. También discutimos cómo elegir el tipo adecuado de meditación o terapia que se adapte a nuestras vidas caóticas o serenas.  Así que si alguna vez te has preguntado si es el momento de dar ese paso, este episodio es tu señal. ¡Te prometemos risas, reflexiones y mucho amor!