La motivation, c’est bien. Mais elle ne suffit pas.

Tu le sais déjà : au début, t’es à fond, motivé, inspiré, prêt à tout donner.

Puis, la fatigue arrive. Les doutes s’installent. Les résultats ne suivent pas aussi vite que prévu. 

Et c’est là que 90% des gens abandonnent.

👉 Pourquoi ? Parce qu’ils comptaient sur la motivation.

👉 Le problème ? La motivation, ça s’épuise.

Dans cet épisode, on parle de discipline :

• Pourquoi la motivation est une illusion à long terme
• Comment ne plus dépendre de son état d’esprit du jour pour avancer
• Les vraies stratégies pour rester focus même quand tout te dit d’abandonner

Si tu comprends ça, t’as déjà fait 80% du boulot.

📌 À écouter chaque fois que t’as envie de tout arrêter.

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🎙️ On nous fait croire qu’on doit choisir : avoir de l’ambition ou rester fidèle à ses principes ⚖️.

Comme si réussir et être aligné avec ses valeurs étaient incompatibles.

Aujourd’hui, tout pousse à prendre des raccourcis : la viralité sur les réseaux 📱, la culture du vide ⏳, la gratification instantanée 🎯… 

Mais à quel prix ? Est-ce qu’on doit forcément renoncer à son intégrité pour avancer ? Et si on pouvait avoir les deux ?

Dans cet épisode, on parle de l’influence des réseaux, de la dopamine, du temps qu’on aime perdre et du vrai défi : rester focus sur ses objectifs sans se trahir.

Parce qu’en vrai, le plus dur, ce n’est pas d’avoir de l’ambition, c’est de la garder sans se perdre en route 🎧.

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2025 arrive. Une nouvelle année, une nouvelle chance. Sauf qu'entre 2024 et 2025, il n’y a qu’une nuit, qu’une heure, et rien ne changera si toi, tu ne fais rien.

Dans cet épisode spécial, je vous parle du futur de MindfuL Podcast, mais surtout de comment, ensemble, on peut aller de l'avant. Pas avec des résolutions qu'on tient jamais mais avec de vraies actions, une vraie direction.

Ce n’est pas une page blanche, mais un nouveau chapitre à écrire, en utilisant tout ce qu’on a appris ✨.

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On parle souvent de la zone de confort comme d’un espace protecteur, mais que perd-on à y rester trop longtemps 🤔?

Dans cet épisode, on explore les mécanismes qui nous retiennent, les croyances limitantes qui nous paralysent et ces conversations inconfortables qu’on préfère éviter. Mais surtout, on découvre pourquoi sortir de ce cocon est nécessaire pour évoluer et grandir 🦋.

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Et si dire non pouvait tout changer?

Dans cet épisode, on s’attaque à une problématique qui peut toucher chacun d’entre nous : l’absence de limites 🚮.

Pourquoi est-il parfois si compliqué de s’affirmer ? Quels sont les risques de toujours dire oui ? Et surtout, comment apprendre à se respecter sans culpabiliser ?

À travers une histoire, celle de Noam, on découvre pourquoi fixer des limites est bien plus qu’une nécessité, c’est un véritable acte d’amour envers soi-même ♥️.

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La communication… on en parle souvent, mais qui maîtrise vraiment cet art ?

Dans cet épisode, on explore ce qui rend nos échanges si complexes et parfois si fragiles. Entre malentendus, ego, fierté et non-dits, comment préserver nos relations et bâtir des ponts solides avec les autres ?🫂

On découvre des clés pour mieux écouter, nuancer et comprendre que parfois, les gestes parlent plus fort que les mots. 🎧

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Qui a dit que la solitude devait être une ennemie ?

Dans cet épisode, on découvre ses différents visages et comment la transformer en force. Parce que, la solitude choisi, peut être un moment pour se retrouver, se recentrer et se reconnecter. 

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Est-ce que tu as cette impression que tout repose sur toi ?

Que si tu lâches un peu, tout va s’écrouler ?

Dans cet épisode, on parle du lâcher-prise : pourquoi c’est si difficile, ce que ça coûte à ton esprit, à tes relations, à ta santé, et surtout, comment s’en libérer. Ensemble, on apprend à relâcher la pression, à faire confiance et à avancer avec sérénité. ✨

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Parfois, on se sent illégitime, pas à notre place, comme si on ne méritait pas nos réussites…

Dans cet épisode, on explore le syndrome de l’imposteur : ses causes, ses manifestations, et surtout comment s’en libérer. On parle de confiance, d’estime de soi, des comparaisons toxiques, et même du fameux piston. Cet épisode te donne les clés pour reprendre le contrôle et avancer avec sérénité. 💪✨

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On s’attend à ce que les autres nous comprennent, nous soutiennent, ou réagissent comme on l’aurait fait. Mais ces attentes, souvent implicites, mènent à des déceptions et des frustrations. 😕

Dans cet épisode, on cherche à savoir pourquoi nos attentes nous piègent et comment s’en libérer pour mieux vivre avec les autres… et avec soi-même. ✨

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Dans cet épisode, on explore un sujet qui touche tout le monde : l’échec. Pourquoi le voyons-nous comme une honte ou un obstacle insurmontable ? Et si, au contraire, il était un outil, une force qui nous pousse à grandir ? 🌱

On déconstruit les idées reçues sur l’échec et on découvre comment l’utiliser pour mieux rebondir, avancer et réussir!

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Dans cet épisode, on parle de ce sentiment universel de décalage : courir après un temps qu’on ne maîtrise pas, se sentir en retard, ou même perdu. Mais est-ce vraiment le temps qui nous dépasse ou notre perception qui nous trompe ? 🚶‍♀️

Ensemble on essaie de comprendre les raisons derrière cette impression et découvrir via des techniques simples comment retrouver sa place en restant aligné avec soi-même.

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Dans ce premier épisode, je me présente : moi, Hadja, tout juste diplômée et passionnée par l’idée de construire, partager et inspirer. Je vous parle de mon parcours, des épreuves qui m’ont forgée et de ce qui m’a poussée à créer MindfuL Podcast.

Découvrez comment ce podcast deviendra notre espace pour réfléchir, briser les tabous et avancer ensemble.

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