Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer Klangschale. Ich werde die Schale dreimal anschlagen, und jedes Mal lass ich den Ton für dich ausklingen. Versuche, dem Ton bewusst zu folgen und zu spüren, wie er sich langsam in der Stille auflöst. Warte einen Moment, dann schlage ich den Ton wieder an, und du hörst erneut, wie er ausklingt. Der Ton ist wichtig, aber noch wichtiger ist die Stille, in die du beim Lauschen automatisch geführt wirst. Also, genieße sie.

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