15分瞑想～気づきの瞑想(ヴィパッサナー瞑想)

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ゆるっとMindful Life🌱

ヨガ・瞑想講師 chie

24 episodes

5 days ago

心がちょっと楽になる…かもw な、ゆるっとトークと、マジメな実践。マインドフルネス、ヨガ、瞑想観点だけじゃなく、自然の音や、ゆるっと対談などなど… 色々な側面からココロもカラダもほぐせる時間♪ 日々の瞑想と疲れたココロが軽くなるch。オンラインクラス・講座情報・プロフィールは、https://lit.link/chieyoga へ

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15分瞑想～気づきの瞑想(ヴィパッサナー瞑想)

ゆるっとMindful Life🌱

15 minutes 35 seconds

3 years ago

15分瞑想～気づきの瞑想(ヴィパッサナー瞑想)

気づきの瞑想は…今、起きていることをありのままに観る。という事をしていく瞑想。対象に集中し続ける集中瞑想とは違い、対象を決めず、自分の意識が飛んだものに気づき続けていきます。意識は、瞬間。瞬間。で、違う所に飛び続けるものです。そのさまを観察してみましょう。 ※瞑想中は、あえてBGMを無くしています。