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ゆるっとMindful Life🌱
ヨガ・瞑想講師 chie
24 episodes
5 days ago
心がちょっと楽になる…かもw な、 ゆるっとトークと、マジメな実践。 マインドフルネス、ヨガ、瞑想観点だけじゃなく、 自然の音や、ゆるっと対談などなど… 色々な側面からココロもカラダもほぐせる時間♪ 日々の瞑想と疲れたココロが軽くなるch。 オンラインクラス・講座情報・プロフィールは、https://lit.link/chieyoga へ
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心がちょっと楽になる…かもw な、 ゆるっとトークと、マジメな実践。 マインドフルネス、ヨガ、瞑想観点だけじゃなく、 自然の音や、ゆるっと対談などなど… 色々な側面からココロもカラダもほぐせる時間♪ 日々の瞑想と疲れたココロが軽くなるch。 オンラインクラス・講座情報・プロフィールは、https://lit.link/chieyoga へ
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安眠・眠りの質を上げる~脱力
ゆるっとMindful Life🌱
8 minutes 36 seconds
3 years ago
安眠・眠りの質を上げる~脱力
身体の力みは、眠りの質を下げてしまう要素。身体1箇所、1箇所丁寧に意識あげて、今日1日頑張った身体を労るように力みを解いていきましょう。眠りにつく前に、仰向けの状態で行ってみて下さい。
ゆるっとMindful Life🌱
心がちょっと楽になる…かもw な、 ゆるっとトークと、マジメな実践。 マインドフルネス、ヨガ、瞑想観点だけじゃなく、 自然の音や、ゆるっと対談などなど… 色々な側面からココロもカラダもほぐせる時間♪ 日々の瞑想と疲れたココロが軽くなるch。 オンラインクラス・講座情報・プロフィールは、https://lit.link/chieyoga へ