Esta es una meditación para encontrar calma aceptando los sonidos que hay en nuestro entorno, ya sean fuertes o más débiles. Escuchándolos podemos llegar a observar el espacio de silencio que se produce entre sonido y sonido.
En esta práctica incorporamos los sonidos del ambiente 🔔 🚒 👶 🐕🦺 para explorar el concepto impermanencia, comprendiendo que tanto los sonidos como los pensamientos son eventos temporales y pasajeros: aparecen, nos hacemos conscientes de ellos y finalmente se extinguen, o aparece otro sonido u otro pensamiento que atrapa nuestra consciencia en cada momento presente.
Es una manera de entrenar nuestra relación con los pensamientos. Cuando un pensamiento aparece en nuestro campo de consciencia, lo atendemos, lo observamos, pero no debemos “fusionamos” con él. Simplemente hemos de ser testigos de su presencia. Con la práctica, podremos descubrir ese espacio de silencio interior, de vacío, de calma y paz que aparece entre dos pensamientos sucesivos.
Y cuando habitamos en ese silencio, podemos ir hacia nuestro interior, nos permite la introspección, y nos lleva a entender quiénes somos, a entender qué sentimos y a entender el por qué actuamos de una determinada manera, la nuestra.
Y te recordamos que en nuetra web https://www.mindfuleatingbienestar.com/ queremos ayudarte y acompañarte para que recuperes una buena relación con la comida. Te ofrecemos estos tres cursos de mindful eating, elije el que más te pueda ayudar:
➡️ Curso GRATIS Mindul Eating
➡️ Curso Mindful Eating Bienestar ESENCIAL
➡️ Curso Mindful Eating Bienestar PREMIUM
¡Disfruta de una alimentación más saludable, con mayor equilibrio personal y mayor bienestar! 💯 😊