En ocasiones una emoción desagradable o muy desagradable nos invade repentinamente, pasamos de 0 a 100 en segundos y necesitamos dejar de sentirnos mal lo antes posible, como sea, de cualquier modo. Esta urgencia suele llevarnos a conductas poco saludables, en muchos casos a comer más y/o compulsivamente. Y para esos momentos necesitamos una voz que nos sosiegue, que nos ayude a comprender qué nos está pasando y hacernos consciente de que las emociones desagradables no tienen el control ni la dirección de nuestra vida.

Escúcha esta Metáfora del Autobús siempre que necesites salir de un torbellino emocional desagradable. A medida que vayas practicando, cada vez te costará menos salir de esos momentos, evitarás el sufrimiento y lograrás mucho antes estabilizar tu estado emocional.