Esta práctica de Mindful Eating o alimentación consciente permite intensificar las sensaciones y el “saboreo” de experiencias agradables. Y esta vez lo haremos comiendo una manzana. La repetición de esta práctica de la manzana u otros alimentos saludables que nos gusten, facilita el tomar consciencia del disfrute de los alimentos que comemos, de una forma más intensa, más pausada, con mayor percepción de sabores, olores, colores y texturas y alargando las emociones positivas que nos producen.
¡Esperamos que te guste!
Equipo de Mindful Eating para el Bienestar