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Este tipo de RELAJACI脫N es altamente efectivo para Reducir ESTR脡S y DORMIR mejor | Relajar el CUERPO y descansar LA MENTE. Con esta pr谩ctica completamente guiada consigues un estado de tranquilidad, de calma y sosiego.
Te da descanso y bienestar.
Esta relajaci贸n es recomendable para personas que tengan un alto nivel de estr茅s y ansiedad, o que se encuentren afectadas por un estado emocional dif铆cil o desagradable (miedo, rabia, preocupaci贸n, tristeza, etc.).
La mec谩nica de relajaci贸n muscular consite en la tensi贸n-relajaci贸n de diferentes grupos musculares del cuerpo. Las zonas donde se acumula la tensi贸n pueden ser muy diversas y en ocasiones, ni nosotros mismos sabemos exactamente en d贸nde se produce. La t茅cnica de Jacobson recorre todo nuestro cuerpo, para poder relajar incluso aquellos m煤sculos de los que no somos conscientes que est谩n en tensi贸n.
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