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Esta PRÁCTICA GUIADA "Atención a la Respiración" te servirá de guía audiovisual para mantener cierto ritmo respiratorio que te ayudará a ELIMINAR el estrés y la ANSIEDAD, a la vez que te permitirá RELAJAR la mente. Recomendable para personas que quieran entrenar la atención, parar el torbellino de pensamientos de la mente y aliviar el impacto de las emociones negativas o desagradables. No olvides SUSCRIBIRTE 👆 para estar al día de nuevas publicaciones.
La investigación neurocientífica y psicológica ha demostrado que estas prácticas de atención son altamente efectivas para armonizar el cuerpo y la mente, CREANDO CAMBIOS en nuestro cerebro, y mejorando nuesto estado de SALUD física y psicológica, a la vez que incrementa nuestro BIENESTAR.
Simplemente observa la relajantes imágenes de la orilla del mar. Prueba a cerrar los ojos e imagínate que está allí, percibiendo los cálidos rayos del sol en tu piel, el olor y el sabor salado del agua y notar la suave caricia del agua en tus pies.
¡DISFRÚTALA! 😁 🌊 ☀️ 💕
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Equipo de Mindful Eating para el Bienestar